子宫|剖腹产坐月子究竟多少天？如何调理身体，才能得到最好的恢复呢饮食|月子|乳汁|影响|检查|食物

传统意义上的30天，产妇身体的绝大部分器官并没有完全恢复，一般来说，子宫需要42天才能恢复非孕期的大小，而产后胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周。产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。所以目前来说提倡产妇坐月子一般坐42天。
但是并不代表42天后产妇就已经恢复正常。只是基础性的恢复，产后42天后依然有很多饮食禁忌和注意事项，比如刚做完月子还是不能贪图凉快，不能动凉水，不能吃生冷刺激性食物，不能干重活。

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另外，产后42天一定要重视后产后检查！
在产后检查中，以下5项检查非常重要：
1.子宫检查
生产对子宫的伤害很大，产后主要通过B超来检查子宫的恢复情况，主要是看子宫大小和子宫内是否有异常。
2.盆底检查
盆底恢复不好，容易造成阴道松弛、漏尿、脱垂等情况。结合产后盆底肌的测试结果，妈妈们可以选择产后修复或者在家做凯格尔运动来恢复盆底肌肉。

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3.腹直肌检查
怀孕对腹直肌的损伤很大，很多妈妈会因为怀孕而出现严重的腹直肌分离现象，这不仅会造成妈妈们产后大肚腩，还会引起产后腰痛等其他身体问题。如果分离三指以上必须要通过产后修复才能恢复，如果只是分离了一指，也可以通过锻炼恢复。产后腹直肌分离严重不建议做仰卧起坐、卷腹等动作，会加重分离程度。
4.伤口检查
不管是剖腹产还是顺产侧切，都会挨上一刀。尤其是剖腹产的妈妈，伤口对腹腔内的消化系统和泌尿生殖系统器官带来挤压，对于复位有一定的难度，要多加注意。产后复查可以检查伤口的恢复情况，避免伤口感染或其他问题。
5.骨密度测定
分娩和哺乳都会大量流失体内的钙，所以产后检查会对妈妈的骨密度进行测定，以及时发现骨质的缺钙情况，避免发生骨质疏松，也可避免妈妈乳汁缺钙而使宝宝缺钙。

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剖腹产的产妇在产后六小时平躺不动，不能进食。六小时以后可以翻身，腿可以活动。刨腹产的产妇一般需要等排气后，才可以吃饭。吃饭也要注意，容易产气的食物不吃。例如:牛奶，豆浆，红糖水等，可以吃些小米粥，软的炒菜，面片汤，鸡蛋羹。
过了三四天后，基本就和顺产的一样了。注意无论是顺产和剖腹产，第一个星期的饮食都是以清淡为主，不喝油腻的肉汤，第一周的主要任务是排恶露、养胃、预防乳汁淤积。
在平时的饮食中还应该注意以下几个方面：
1、忌辛辣刺激类食物
产后新妈妈应该避免食用辛辣刺激性食物，这类食物不仅容易让新妈妈们上火、便秘，还会通过母乳影响到小宝宝，也容易让宝宝上火，加重宝宝内热，有些宝宝还会因为乳汁改变而厌奶。这类食物主要有辣椒、葱、蒜、茴香、胡椒、韭菜、芥末等。
2、忌回奶食物
母乳喂养的妈妈在哺乳期都应该避免食用易回奶的食物，这些食物会影响妈妈乳汁分泌，影响宝宝正常吃奶。这类食物主要有麦芽、韭菜、人参、豆角、花椒、麦芽糖、茄子、炒麦芽等。回奶食物因人而异，不同的人可能导致回奶的食物会有差异，食物的量也会有影响，尽量要避免。