月子|产后妈妈要想不留下病根，这些事情打死都不要碰，尤其是剖腹产心雨|孕检|发育不良|怀孕|胎儿

产后是女人身体非常虚弱的时候，生产会给新妈妈带来了一定程度的损伤，大约需要6~8周的时间才能完全恢复，而剖腹产对新妈妈本身损伤很大。不管是顺产还是剖腹产，产后细心料理真的很重要的。老一辈常常说在生完宝宝之后，坐月子的时候不注意就会留下一些病根，俗称月子病。虽然这是老一辈的说法，现在讲究科学坐月子的方法，妈妈需要补充一定量的营养，有些禁忌也需要注意，这样才能够帮助产后妈妈身体恢复到一个良好的状态。

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那么我们在坐月子的时候要注意哪些事项，才能不落下病根呢？1、不宜过于劳累。产后身体虚弱，需要恢复的时间，多休息，保证充足的睡眠是非常有必要的。在月子期间的重要事情就是恢复身体，新妈妈们自己别太操心，总放不下别人看孩子，照顾孩子的事可以交给家里人代劳。除了喂奶，不要凡事亲力亲为，比如给孩子换纸尿裤、洗衣服等，不要去操心，虽然着急照顾孩子，和孩子培养感情，这些事情还是等你恢复好身体再做也不迟，因为产妇是不能熬夜和劳累的，一定要保证自己的休息时间。

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2、饮食清淡，切忌大鱼大肉过早进补。在老一辈的观念里，生完孩子大伤元气，要早早地进补，帮助产妇来恢复。是这样的做法是不对的，因为刚生完孩子的宝妈，尤其是剖腹产，胃肠还比较虚弱，过早地进补容易引发胃肠不适。在产后的第1周，饮食上尽量选择容易消化的食物，比如软烂的粥、面条、馄饨等。既能够补充热量，而且容易消化。下奶的汤汤水水，可以等到乳腺通畅以后再喝，一般在产后一周以后就可以了。整个月子期间，保证荤素搭配均衡饮食，切不可大吃大喝，或者特别滋补油腻饮食。坐月子期间，哪怕是出了月子，只要宝宝在母乳喂养的，宝妈是一定要控制自己的嘴欲，不能贪凉，不能贪烫，不能吃发物，发物是不利于伤口愈合的，具体哪些食物是发物，度娘一搜，应有尽有！为什么一定要强调食物呢？因为常说，妈妈吃得是什么宝贝吃的就是什么，凉性食物易引起宝宝腹泻，过烫食物，除了对宝妈的食道有损伤之外，宝宝也易引起上火。

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3、适当运动。传统观念认为坐月子就是要卧床1个月。因此，有些产妇产后闭门关窗，在床上坐月子。其实，这种休养方法不利于产后的恢复，特别是长期仰卧会使尚未位的子宫发生后倾，引起腰痛和不孕症。无论是顺产还是剖腹产的，宝妈在产后都要尽早的下地，这样更有利于子宫的恢复。尤其是剖腹产的宝妈，要想产后尽早的排气排便，下地行走是非常重要的，剖腹产产妇在医院时，医生也会建议你尽早下床走动，具体配合医生建议就好。虽然说产后一定要静心休养，但是不能总躺床上，还是要适当下床运动。运动方式和运动量因人而异，应以轻柔和缓，逐渐加大运动量为原则，通过适当活动可使腹肌紧张，子宫复位，并能促进血液循环，改变生理功能，有利于促进产后康复。有的宝妈在拔了尿管号，麻药退了，因为怕疼，不敢走。真心不建议，哪怕是痛得山崩地裂，也一定要适当的起来走走！出院后，伤口愈合的基本上差不多了，有很多宝妈坐月子，一天的时间，出了吃和上厕所，都是躺在床上的，这个真的不建议，适当的走走，反而有助于身体健康，有助于消化，有助于产奶！4、忌心情烦闷，保持心情愉悦。产后恢复，不光是身体的恢复，还有心理的恢复。产后想要身心更快更好地恢复，心情一定要保持愉快，不要轻易生气或者郁闷。遇到事情不要一个人硬撑或不重视，多求助于家人，帮忙分担。越是关键时刻，越要学会好言软语，不要拿自己的健康去赌气，会示弱求助也是高情商的表现。如果产妇整天闷闷不乐，不仅会影响自己身体恢复，还会影响乳汁分泌，甚至会回奶，对孩子健康也不利。