国庆小长假孩子尽情玩耍开心极了，多吃经典菜，长智力促发育时间过得可真快呀

时间过得可真快呀，转眼今天已经是国庆小长假的第三天啦，孩子和好久不见的小伙伴一起约好打篮球，看一下球机有没有上涨，好好地比拼一下，玩的可开心了呢！孩子刚刚进入青春期刚好是身体发育的时候，可要认真吃饭，坚持运动，才能长高个哦，进入十月，气温开始下降，最高气温30度左右，早晚温差较大，孩子注意保暖，不要受凉哦！

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今天介绍的这道经典菜菜就是西红柿炒鸡蛋，不仅营养美味而且含有丰富的营养物质，可以促进孩子长高长智力，增强免疫力少生病!
鸡蛋是一种营养均衡的常见食物，吃鸡蛋对神经系统和身体发育都是非常有利的，鸡蛋中含有丰富的胆碱，这种物质可以帮助孩子提高记忆力，增长智力，学习变得更加轻松，成绩更好。孩子多吃鸡蛋可以促进身体各个部位的发育，提高免疫力，预防春天各种感冒发烧的出现。

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鸡蛋中含有丰富的蛋白质，这些蛋白质对肝脏受损的细胞起到非常好的修复作用，蛋黄中的卵磷脂能促进肝细胞再生，提高人体血浆中的蛋白质含量，从而增强人体代谢能力，提高免疫力。鸡蛋中含有大量的硒元素，大量研究发现，人发生癌症的几率和硒的摄入量成反比，硒元素含量越多患癌率越低。
西红柿有一定的酸味，所以有非常好的开胃作用，帮助人体分泌更多的胃酸，有助于润肠通便，预防便秘。西红柿中含有丰富的番茄红素，这种物质可以帮助人体抵抗衰老，增强免疫力，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化，减少色斑沉着。

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【国庆小长假孩子尽情玩耍开心极了，多吃经典菜，长智力促发育】凉爽的天气最适合出门秋游啦，刚好趁着国庆小长假，孩子要好好放松一下，缓解一下学习的压力，出门尽情玩耍吧！