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三、要有一个愉快的心情以及放松的心态 。
不少女性在备孕的阶段会产生焦虑的情绪 ， 因为太过于期待孩子的到来所以没有成功心里就会有一些负面的情绪 ， 很多备孕中的女性因为过于焦虑 ， 她们每个月都在测试自己是否怀孕 ， 但是如果测试的结果不如意就会一次比一次沮丧 。其实如果太过于焦虑的情绪也是会影响我们备孕的成功几率 ， 我们在平日里要学会将我们的压力释放出来 ， 在愉悦轻松的状态下备孕会更好哦！

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四、戒烟戒酒不能少
因为现在的生活压力比较大 ， 很多人都会选择在平时通过抽烟或者喝酒的方式来放松一下自己紧绷的状态 ， 但是如果您和您的爱人现在正在处于备孕的状态那么我们就要戒烟戒酒了 ， 因为烟和酒会对我们的宝宝带来一些不好的影响 ， 所以为了孩子能够有一个良好的生长环境以及能够生下一个健康的宝宝我们的爸爸妈妈们首先要做的是找到另一种释放压力的方式 。
想要生下一个健康的宝宝 ， 那么备孕对于准爸爸和准妈妈来说都是很重要的事情 ， 所以在生活作息以及精神状态上都要保持良好 。

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总结：当然在这个过程中不仅仅是妈妈们需要做好这项工作 ， 爸爸们也要积极地参与到备孕的工作当中 ， 也应当和妈妈们一起让自己的生活作息规律 ， 不要抽烟 ， 不要喝酒这样才能够提高怀孕的一个成功率 ， 二人共同努力生下一个健康的宝宝
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