lise|睡前做这个动作,孩子睡得香还聪明!可惜很多家长并不知道( 二 )


所以家长朋友们,完全可以把睡前摸背当作睡前仪式感的一部分,当摸背开始,就意味着睡眠模式已经开启!
lise|睡前做这个动作,孩子睡得香还聪明!可惜很多家长并不知道
文章插图
最后,结合我给竹也宝贝哄睡的经验,给大家梳理一下,宝宝睡前的“四要四不要”,希望能对大家有帮助,让更多宝宝睡得更香甜。
四要:
一要给孩子摸背,让孩子在享受中感受到父母的爱,身心更放松,入睡更简单;
二要给孩子刷牙,让孩子在口腔清爽的美好中入睡,避免口腔滋生细菌,讲卫生更健康;
三要给孩子关灯,完全黑暗的环境更有助褪黑素的分泌,能让孩子更快有睡意,睡得更安稳;
四要给孩子读绘本,让孩子睡前跟家长有互动,思想有收获,比如这套《2-6岁睡前启蒙故事书》就是不错的选择;
2~6岁睡前启蒙故事书¥59.9购买四不要:
一不要睡前责骂孩子,父母过度激动的情绪会造成孩子的恐惧,导致孩子噩梦连连,睡不安稳;
二不要睡前给孩子吃太饱,孩子的胃肠道消化功能相对较弱,吃太多会加重消化负担,进而影响睡眠质量;
三不要睡前让孩子玩太嗨,孩子如果睡前精神过度亢奋,那睡觉时就很难调整状态,心静不下来,就很难很好睡了;
四不要睡前给孩子看手机,以免引起孩子脑细胞兴奋过度,造成短时间无法入睡的情况,也容易让孩子养成晚上不睡,早晨不起的坏习惯。
希望我的分享对您有帮助!我是竹也妈咪,国家二级公共营养师,80后妈妈,愿为您每天分享育儿知识,和您沟通育儿经验,喜欢我的话就请关注我吧!