近视、失眠、影响发育！细数孩子睡觉不关灯的几大害处很多家长想必都有类似经历

很多家长想必都有类似经历，晚上孩子一个人睡觉的时候，因为担心孩子害怕，所以会选择不关灯，或者留一个小夜灯给孩子照明。可是这样做真的好吗？今天小多就为奶爸奶妈们盘点一下，孩子睡觉不关灯的几大害处。

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一、影响免疫力人体内有一种名为“褪黑素”的物质，它最大的作用是可以改善睡眠质量、缩短睡前觉醒时间和入睡时间，减少睡眠中觉醒次数、深睡眠时间延长，让人体能在睡眠中得到充分的休息。而睡眠不足的话，人体的免疫能力会下降，影响人的健康。
但是在白天的时候，受光线的影响，人体内的神经系统会处于比较兴奋的状态，因此身体内的褪黑素分泌量会变少。只有在夜晚，光线暗淡的时候，人体才会分泌大量褪黑素，参与调节人体的昼夜节律以及睡眠等生理作用。如果晚上睡觉不关灯，人体会始终处于比较亮的环境中，从而导致褪黑素分泌减少，免疫力变低。
二、影响身体发育，容易不长个孩子正在长身体的时候，而孩子未来发育的如何，除了取决于父母的基因外，还有很大一部分取决于后天因素。就以身高为例，每个人的身高增长情况都是和自身分泌的生长激素密切相关的。

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【近视、失眠、影响发育！细数孩子睡觉不关灯的几大害处】但生长激素并不是一天24小时都在分泌的，它的黄金分泌时间是每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，一旦晚睡错过了，就再也补不回来了。如果一直开着灯，那么人体就会默认是白天，生长激素水平就达不到正常黑夜的水平，会大大的影响孩子的身高发育，将来孩子极有可能长不高。
三、影响睡眠质量对于婴幼儿时期的宝宝来说，开灯睡觉很可能给宝宝造成一种光压力，长期存在会让宝宝觉得躁动不安、心绪不宁，以至于难以入睡，或是深睡眠时间变少，晚上易醒，严重损害睡眠质量，影响孩子的休息。
四、影响眼部发育，增加近视机率晚上睡觉的时候，就算是闭着眼睛（实际上不少人睡觉是半闭着眼睛，或睁着眼睛），光线依旧会透过眼睑对眼睛造成刺激。孩子年纪小，眼睛尚未发育完全，十分脆弱，长时间被光照射，不仅会导致视网膜损害，影响视力发育，而且会让眼球和睫状肌在睡觉时，也得不到休息，眼睛一直处于疲劳状态，进而诱发近视。

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说到这里，可能有人要说，宝宝就是怕黑怎么办？建议家长可以等孩子睡着之后，再进屋悄悄把灯关掉。同时，再给孩子准备一个带感应功能的小夜灯，这样宝宝半夜醒来闹腾的话，灯会自动打开。