怀孕|生下宝宝后，身上没有妊娠纹，或许因为我做了这几件事( 二 )

所以准妈妈的饮食应该注意清淡。我在孕期的时候，经常是厨师做什么饭，我就吃什么饭。虽然那段时间我在四川工作，那个地方的饮食都是以辣为主。但是厨师还是会很贴心地为我准备清淡的菜，不放辣椒和一些作料。而我下班后回到家，也会根据今天中午的饮食调整自己的饭菜，以保证营养的均衡。这就是饮食的均衡性，
其实也就是平时吃的菜，没有太大的变化。
其次是食物的选择

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除了正常的饮食之外，我还给自己加入了其他的食物。作为一个从来不喝纯牛奶的人，我开始每天一盒纯牛奶，只是为了保证自己蛋白质和钙的摄入，以保证孩子的正常发育。
同时一周三次雷打不动的鲫鱼汤也是我给自己做的营养餐。我会去菜市场选鲜活的鲫鱼，然后回家熬成鲫鱼汤。熬汤的时候，我不会加其他的调味品，只会加入一点点盐，然后熬一个小时左右。这样的鲫鱼汤很适合我。

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除了牛奶和鲫鱼汤之外，我还很喜欢吃水果，苹果、香蕉、橘子、梨、柚子等，其实都是一些常见的水果。关键是作为一个准妈妈，一定要适量地吃水果，因为水果中含有丰富的营养，也会在一定程度上增加皮肤的弹性和韧性。
再次是规律的睡眠
相比较其他孕期反应大的准妈妈，我是很幸运的。我不但吃啥啥香，而且睡眠很好。每天晚上做完固定的胎教后，我就会睡觉。而且中午的时候，也会利用午休时间小憩一会。
要知道好的睡眠是女人最好的美容方法。

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所以作为准妈妈，一定要想办法调整自己的睡眠时间。
比如选择安静的环境。作为准妈妈，有时候心情会莫名地烦躁。这个时候，我们可以给自己创造一个安静舒适的环境，或者是听一听轻柔的音乐，看一看自己喜欢的书籍，这样都有利于调整自己的情绪，帮助睡眠。
同时准妈妈也要知道，孕期我们是很容易犯困的。当感觉到身体需要休息的时候，一定要及时休息。
最后好的心态
作为一个准妈妈，我们的内心是很复杂的，有时候也会很敏感和情绪化。这和我们所拥有的身份有着密不可分的关系。因为我们是一个准妈妈，我们的肚子里有一个小宝宝。我们总是会有很多的想法或者担忧。这些都会给我们或多或少地带来困扰。

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而对于生完宝宝之后，身体是否会长妊娠纹，并不会因为我们的困扰而有所改变。
【怀孕|生下宝宝后，身上没有妊娠纹，或许因为我做了这几件事】所以作为准妈妈，我们一定要以一种平和的心态来迎接宝宝的到来。因为宝宝就是上天给我们的最好的礼物。