怀孕|生下宝宝后,身上没有妊娠纹,或许因为我做了这几件事( 二 )
所以准妈妈的饮食应该注意清淡。我在孕期的时候,经常是厨师做什么饭,我就吃什么饭。虽然那段时间我在四川工作,那个地方的饮食都是以辣为主。但是厨师还是会很贴心地为我准备清淡的菜,不放辣椒和一些作料。而我下班后回到家,也会根据今天中午的饮食调整自己的饭菜,以保证营养的均衡。这就是饮食的均衡性,
其实也就是平时吃的菜,没有太大的变化。
其次是食物的选择
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除了正常的饮食之外,我还给自己加入了其他的食物。作为一个从来不喝纯牛奶的人,我开始每天一盒纯牛奶,只是为了保证自己蛋白质和钙的摄入,以保证孩子的正常发育。
同时一周三次雷打不动的鲫鱼汤也是我给自己做的营养餐。我会去菜市场选鲜活的鲫鱼,然后回家熬成鲫鱼汤。熬汤的时候,我不会加其他的调味品,只会加入一点点盐,然后熬一个小时左右。这样的鲫鱼汤很适合我。
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除了牛奶和鲫鱼汤之外,我还很喜欢吃水果,苹果、香蕉、橘子、梨、柚子等,其实都是一些常见的水果。关键是作为一个准妈妈,一定要适量地吃水果,因为水果中含有丰富的营养,也会在一定程度上增加皮肤的弹性和韧性。
再次是规律的睡眠
相比较其他孕期反应大的准妈妈,我是很幸运的。我不但吃啥啥香,而且睡眠很好。每天晚上做完固定的胎教后,我就会睡觉。而且中午的时候,也会利用午休时间小憩一会。
要知道好的睡眠是女人最好的美容方法。
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所以作为准妈妈,一定要想办法调整自己的睡眠时间。
比如选择安静的环境。作为准妈妈,有时候心情会莫名地烦躁。这个时候,我们可以给自己创造一个安静舒适的环境,或者是听一听轻柔的音乐,看一看自己喜欢的书籍,这样都有利于调整自己的情绪,帮助睡眠。
同时准妈妈也要知道,孕期我们是很容易犯困的。当感觉到身体需要休息的时候,一定要及时休息。
最后好的心态
作为一个准妈妈,我们的内心是很复杂的,有时候也会很敏感和情绪化。这和我们所拥有的身份有着密不可分的关系。因为我们是一个准妈妈,我们的肚子里有一个小宝宝。我们总是会有很多的想法或者担忧。这些都会给我们或多或少地带来困扰。
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而对于生完宝宝之后,身体是否会长妊娠纹,并不会因为我们的困扰而有所改变。
【 怀孕|生下宝宝后,身上没有妊娠纹,或许因为我做了这几件事】所以作为准妈妈,我们一定要以一种平和的心态来迎接宝宝的到来。因为宝宝就是上天给我们的最好的礼物。
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