孕期这个“时间”吃核桃，有助胎儿智力发育，让孩子赢在起跑线上( 二 ) 怀孕之后

孕期吃核桃要注意这个“月” ，时间和食用量都要严格把控?
孕妇在怀孕的第三个月要格外注意，这是胎儿发育的关键时期，此时大脑也开始了神经的发育，这一时期需要孕妈妈多食一些核桃，有助于胎儿的智力发育。
食用核桃的时间，要准确把握
核桃食用的时间有所“讲究” ，一天当中最佳时间在早上的九点至十一点，或是下午的三点到五点。刚刚吃完饭之后，孕妈妈的新陈代谢比较快，而且这个时间段的宝宝也比较活跃，可以有效地促进营养元素的吸收。

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食用核桃的数量，要严格控制
核桃并非吃得越多越好，不管吃什么，对于孕妇来说都应该适量，即便是营养丰富也要多加考虑。孕妈妈一天之内进食六个左右的核桃就好，如此既能保证营养的充足，而且还能促进胎儿发育，数量上一定要严格控制才行。
【孕期这个“时间”吃核桃，有助胎儿智力发育，让孩子赢在起跑线上】孕期做到营养均衡很重要，不是什么营养就吃什么，根据自身的体质情况，适量食用有营养的食物。核桃营养价值高，在诸多方面有体现出优势所在，孕妇要适量而食。