孕期这个“时间”吃核桃,有助胎儿智力发育,让孩子赢在起跑线上( 二 )
孕期吃核桃要注意这个“月” , 时间和食用量都要严格把控?
孕妇在怀孕的第三个月要格外注意 , 这是胎儿发育的关键时期 , 此时大脑也开始了神经的发育 , 这一时期需要孕妈妈多食一些核桃 , 有助于胎儿的智力发育 。
食用核桃的时间 , 要准确把握
核桃食用的时间有所“讲究” , 一天当中最佳时间在早上的九点至十一点 , 或是下午的三点到五点 。 刚刚吃完饭之后 , 孕妈妈的新陈代谢比较快 , 而且这个时间段的宝宝也比较活跃 , 可以有效地促进营养元素的吸收 。
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食用核桃的数量 , 要严格控制
核桃并非吃得越多越好 , 不管吃什么 , 对于孕妇来说都应该适量 , 即便是营养丰富也要多加考虑 。 孕妈妈一天之内进食六个左右的核桃就好 , 如此既能保证营养的充足 , 而且还能促进胎儿发育 , 数量上一定要严格控制才行 。
【孕期这个“时间”吃核桃,有助胎儿智力发育,让孩子赢在起跑线上】孕期做到营养均衡很重要 , 不是什么营养就吃什么 , 根据自身的体质情况 , 适量食用有营养的食物 。 核桃营养价值高 , 在诸多方面有体现出优势所在 , 孕妇要适量而食 。
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