盼盼|喝完奶后马上睡觉，可能会延缓孩子长高，家长们尽量放心上

身高的问题想必让每一个家长都操碎了心，生怕自己家的孩子身高不如别人家的高，因此而感到自卑，那么家长朋友们肯定会想尽一切办法让孩子们长高，无论是喝牛奶还是吃钙片，都只是想让孩子们长得更高一些，但是这些食物可不是乱吃的，如果吃错了，那么很可能会造成相反的影响。

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喝完奶后马上睡觉，容易延缓孩子长高，家长们多注意
这个14岁来自杭州的男孩，他叫盼盼，今年上初二，本来应该是花一样的年纪，父母却发现盼盼的身高一直没见长，因为盼盼每年的身高都有记录，平均每年长两公分的速度，真的是令父母非常的着急。因为这个年龄是长身高最好的时候了，如果错过了，那么很有可能会没有别人高，看着其他的孩子每年都能长4~5公分，盼盼却只长两厘米，不像是初二的学生，更像是小学生一样。其实盼盼的家庭条件一般，并且爸爸妈妈都在外常年打工，他们一直跟爷爷奶奶居住，两位老人也特别喜欢盼盼，甚至可以说是溺爱，盼盼的爷爷奶奶听说牛奶能够让孩子们长高，然后就买来牛奶，每天给盼盼喝。
那么为什么盼盼补足了牛奶却依然无法长高呢？盼盼的父母受不了压力，就带着盼盼去医院进行了全面的检查。在医院检查之后发现盼盼的身体有一些营养不良，尤其是一些微量元素，比如锌元素，钙元素，磷元素等等都是严重不足的，那么或许这就使他身高生长缓慢的原因。经医生了解之后，感叹道：“无知害了娃”，原因是盼盼的爷爷奶奶在盼盼小的时候，每天都会晚上让盼盼喝牛奶，然后立即休息，看似是补充了，营养师则是让骨骼发育提前闭合，这才是导致盼盼身高生长发育缓慢的重要原因。

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睡觉的时候，人体的各个器官都会休息，那么胃肠道也不例外，如果晚上喝牛奶无疑是增加了胃肠道的负担，反而更不利于身体的健康。
要想促进孩子长高，三件小事应做到
1、多做跳跃运动
想要让孩子们长高个，那么就需要多运动，尤其是跳跃运动，在学校或者日常生活中可以做这些动作：跳绳、篮球、羽毛球、排球等等，这样的弹跳性运动能够刺激到关节，让关节更加健康并且促进生长。

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2、保证睡眠充足
【盼盼|喝完奶后马上睡觉，可能会延缓孩子长高，家长们尽量放心上】青少年一定要保证8~9个小时的睡眠时间，保持好充足的睡眠才有利于生长发育，如果长期熬夜很可能会使身体中的新陈代谢水平变慢，不利于身体健康。
充足的睡眠能够让身体更加健康，并且吸收能力更强，吃了一些含钙高的食物也有助于骨骼的发育，有利于长高。3、多补充微量元素，保证营养均衡
在日常生活中多吃一些含微量元素多的食物，有助于小朋友们的生长发育，让孩子们长得更高一些。
除了牛奶的因素以外，还有很多小朋友生长缓慢就是因为缺钙的因素，所以在日常生活中，多给他们吃一些含钙量较高的食物，促进骨骼的发展，记得不要睡前吃含钙量较高的食物，以免影响胃部的吸收功能。温馨提示：虽然盼盼的身高生长缓慢，但是也是可以改善的，大家不要学习盼盼的爷爷奶奶选择的错误方式，喝牛奶本身是一件好事，但是如果放在睡前喝牛奶却不利于身体健康，尤其喝完牛奶立刻睡觉，更是不利于生长发育，很可能会引起及时的反应。