睡眠|准妈妈为什么会孕期失眠?孕期失眠又该怎么办?( 二 )
4.借助小枕头
多准备几个小枕头 , 能让你睡得更舒服 。 比如在腰背处垫一个 , 腹部下面也垫一个软枕 , 这样腰就不会太酸了 , 如果哪里感觉不舒服也可以用枕头垫垫 , 例如胸部、臀部或或者两腿之等 , 善用软枕、小垫子或者折起来的毯子 , 能使孕妈妈能够更容易放松和入睡 , 孕妇专用的长枕头也是不错的选择 。
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钧妈温馨提示
随着孕期的增长 , 孕妇尽量选择左侧睡觉 , 有利于腹中宝宝身体和智力发育 , 睡觉姿势调整好 , 不但能提高睡眠质量 , 也对孕妇和胎儿有很大好处 。 有其他不懂得育儿问题也可以来咨询钧钧妈育儿团队哦~?!
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