身高|16岁前,父母少让娃吃7种会偷身高的食物,别等孩子长不高才后悔( 二 )
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第6种:方便面
不少孩子喜欢吃方便面,觉得方便面很香很脆。
觉得方便面里面还有蔬菜包,营养似乎也挺丰富。
其实方便面的面块经过油炸,脂肪含量比较高,吃起来确实能够饱腹,但对于孩子的身高增长没有太大的好处。
孩子经常吃方便面,营养摄入不均衡,导致孩子身高增长的营养素不足,影响孩子长高。
所以孩子在16岁之前尽可能地少让孩子吃方便面,可以给孩子买各式各样的面条,加入青菜,肉类,鸡蛋等食物来做早餐,营养会更均衡。
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第7种:白粥
在很多农村还保持着这样的习惯,每天早上起来煮一大锅白粥,孩子就着咸菜吃白粥之后就去上学,往往上午的第2节课,孩子就开始饿了。
白粥更多的是水分,营养密度很低,吃的时候觉得饱了,但很快就饿了。
白粥只会占用孩子的胃空间,却不能给孩子补充身高增长需要的蛋白质,钙,维生素A。
想要孩子长得更高,就不能经常让孩子吃白粥。
孩子身高的增长需要营养均衡的饮食,怎么给孩子制作色香味俱全的食物,这就考验家长做饭的功力了。
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