宫缩|孕期最后一个月，孕妇遵循“三做二不做”，胎儿出生更顺利

进入孕晚期，随着孕期增加，胎儿越来越大，孕妇的肚子就像气球吹起来似的，大的很多，有些甚至看不到脚尖。揣着这么一个大肚子，孕妇的艰辛可想而知，不仅行走不便，还会遇到很多困难，比如食欲不振、消化不良、呼吸不畅、腰酸背痛、肚子坠痛、耻骨疼痛、尿频加重等等。

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尤其孕期最后一个月，很多困难都会持续加重，让孕妇苦不堪言。此阶段，孕妇如何才能轻松度过，顺利分娩呢？我们必须要明确，孕期最后一个月，胎儿孕妇会遇到什么困难？需要注意什么问题？01、孕37-40周，孕妇常见问题医学上，整个孕期是按照40周来计算的，孕40周就是预产期，孕期最后一个月指的就是孕37-40周。孕37周，胎儿已经足月，随时都有分娩的可能，孕妇不仅要保护好自己、关注胎儿的宫内发育，还要注意自身变化，尤其是对产前征兆的了解，一定要充足！▋如果是初产妇，孕37周，大部分胎儿已经入盆或者正在入盆。胎儿把自己蜷缩起来，保持“头朝下、屁股朝上”的姿势逐渐下移，子宫也会随之下移，对上面内脏的挤压减少，孕妇“呼吸不畅、肠胃不适、食欲不振”等不适逐渐减轻，但是子宫位置下移，对下面器官的压迫增加，比如膀胱、耻骨，孕妇易出现尿频加重、耻骨疼痛等不适，再加上子宫下移，肚子往下坠，孕妇还会出现肚子坠痛、腰酸背痛等不适。

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不过这些不适都是暂时的，等胎儿娩出以后，都会慢慢恢复正常，所以孕妇不需要太担心。如果情况轻微，顺其自然即可；如果情况比较严重，可以寻找办法来缓解；如果情况非常严重，影响了日常生活，则需要就医检查。PS：缓解不适的办法：尿频加重：白天顺其自然，晚上少吃利尿的食物，睡前少喝水，尽量减少晚上尿频的发生，以免影响睡眠。但是，千万不要长时间憋尿，也不要因为害怕尿频而不喝水。耻骨疼痛：孕妇出现耻骨痛，一定要注意休息，加强保暖，避免受凉。既不要久坐久站，保持一个姿势，也不要弯腰负重，长时间重复某些动作。痛的厉害，可以对耻骨处进行热敷，晚上睡觉时，可以使用孕妇枕缓解不适。肚子坠痛：如果肚子太大，坠痛比较厉害，可以在医生的指导下，使用孕妇专用的托腹带，这样可以缓解肚子下坠的不适，也可以减少肚子对腰背部的压力，缓解腰酸背痛的不适。▋如果是经产妇，胎儿一般在临产前入盆。因为胎儿还没有入盆，所以子宫对上面内脏的挤压没有减轻，孕妇肠胃不适、呼吸不畅、食欲不振的表现越来越明显，严重影响了孕妇的饮食健康。

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对此，建议孕妇饮食清淡，少食多餐，尽量别吃辛辣刺激的食物。虽然胎儿还没有入盆，但是随着子宫的增大，它不仅会挤压上面的内脏，也会压迫下面的器官，只是没有入盆严重而已。所以，孕妇仍然存在尿频的现象，对此建议孕妇正常饮水，但是晚上尽量别吃利尿食物，睡前少喝水。孕37-40周，孕妇注意问题孕晚期，孕妇有三个事项必须注意！1.产检孕36周后，产检频率增加到了一周一次，孕妇每周都得去医院产检，除了检查胎儿发育外，还需要评估分娩方式。胎儿大小是否合适，胎儿胎位是否正常，孕妇骨盆是否健康，骨盆宽窄是否合适，孕妇有无身体疾病，能否满足顺产要求。如果满足，孕妇不仅要密切关注胎儿的宫内发育，还要了解产前征兆，一旦出现及时就医。如果不满足，孕妇只能剖腹产，但是具体什么时候剖，需要根据胎儿的发育情况，医生会根据检查结果进行评估，然后选择一个最合适的时间。