宫缩|孕期最后一个月，孕妇遵循“三做二不做”，胎儿出生更顺利( 二 )

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2.胎动孕37周后，不管胎儿有无入盆，由于宫内狭窄空间的限制，胎动幅度和频率都会有所减少，但是孕妇仍然可以根据胎动，检测胎儿的宫内情况。当胎儿的生命受到威胁时，胎儿会出现异常的胎动。这些异常的胎动，不仅表现在次数上，还体现在性质上。比如强烈的、持续不停的推扭样胎动或者踢动，以及微弱的胎动，都是不祥之兆。孕37周后，即使胎儿还没有入盆，但是胎位基本已经固定了。正常来说，此时的胎动多发生在小腹的中上部，很少出现在小腹下部。如果小腹下部经常出现胎动，很可能是胎位不正引起的，比如臀位和横位，一旦出现很容易造成分娩困难，也应该及时就医。3.假性宫缩孕37周后，子宫肌肉越来越敏感，假性宫缩也越来越频繁，不过这些假性宫缩的持续时间短，力量弱，不规律，不会让宫口打开，也不会引起分娩，所以孕妇不需要太担心。

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但是我们需要警惕频繁的假性宫缩。如果孕妇劳累过度，频繁抚摸肚子，长时间保持一个姿势，或者情绪特别紧张，都会让假性宫缩加重，由假变真，打开宫口，引发分娩。为了让胎儿发育的更成熟，建议孕妇保护好自己，尽量远离一切让假性宫缩频繁的行为，比如劳累过度，长时间保持一个姿势，情绪过于紧张，频繁抚摸肚子等等。同时还要学会假性宫缩和真宫缩的区别，别等宫口全打开了也不清楚，给分娩带来影响和困难。初期的真宫缩持续时间短、间隔时间长，但是有规律，有力量。随着时间增加，宫缩持续时间越来越长，间隔时间越来越短，而且还会引发腹部或者后腰处的疼痛，随着宫缩的密集，疼痛感越来越强烈。从开始的10分钟/次，逐渐增加到3-5分钟/次，宫口也会随之打开。孕37-40周，孕妇“三做二不做”既然了解了孕期最后一个月，孕妇易遇到的困难，需要注意的问题。那么，如何才能解决困难，轻松面对，顺利分娩呢？

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孕期最后一个月，孕妇需要注意什么问题？“三做二不做”要遵循三做：1.产检必须做孕37周开始，孕妇每周都得产检，可能是基础的检查，可能是尴尬的内检，不管是哪种检查，都不能错过。最好在医生要求的时间内检查。如果期间出现异常，比如胎动异常或者宫缩太过频繁，也要及时就医。2.劳逸要结合都说孕晚期多走有助于顺产。但是到底走多少合适，是越多越好吗？之前看到一个报道，为了利于顺产，有个孕妇每天步行1万步，谁知走了没几天就出现了早产迹象，据医生解释，是走的太多引起的。所以说，走路并不是越多越好，具体还要看孕妇的自身情况。如果身体健康，没有异常，可以多走几步；如果累了、倦了，或者出现假性宫缩，都需要及时休息。总而言之，就是要“劳逸结合”，别过度！

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3.做好心理建设顺产与否，除了要符合顺产的基本要求，还需要有一个好的心理状态，如果孕妇太紧张，太害怕，无法配合医生的指挥，很可能会导致产程延长，出现难产，危害孕妇和胎儿的健康。所以说，心理建设很重要。建议孕妇学习一些孕育知识，了解分娩易遇问题，发动后如何缓解疼痛，如何让宫口快点打开，分娩时如何放松，如何吸气、呼吸，如何用力，如何跟医生配合……稍作了解，就能相对轻松的面对，分娩将会变得更顺利。二不做：1.不要枉顾医生的评估结果孕37周，医生会根据产检结果做出分娩方式的评估。有些孕妇，不符合顺产要求，但是为了生个“聪明娃”，非要顺产；有些孕妇，已经发动，但是为了挑个好日子，非要“憋回去不生”……虽然现在医疗技术越来越发达，生孩子不再像古时候那么危险了，但是如果孕妇枉顾医生的评估结果，一意孤行，必然会加重危险，危害孕妇和胎儿的健康。