怀孕后|怀孕后睡不好觉是什么原因 怀孕后如何保持好的睡眠( 二 )


5.养成固定的睡眠习惯,每天都在同一时间上床睡觉。
【怀孕后|怀孕后睡不好觉是什么原因 怀孕后如何保持好的睡眠】6.睡前避免剧烈运动,可以做些令人放松的事情,如看书、喝一杯不含咖啡因的饮料等。