身高|每天喝一杯牛奶真的能长高吗( 二 )

面类食物的特点是从原材料到成品的加工过程中水分吸收量比大米少所以相等重量的成品相比面食的热量会比米饭高蛋白质的摄入也会相应略高。
例7睡眠
睡眠对生长的影响较为典型的有两类
晚上睡得太晚的孩子们生长激素的分泌会受影响。
而因为腺样体或扁桃体肥大、或其它原因存在张嘴呼吸现象的孩子们容易因为氧气供给不足、睡觉深度不够从而影响生长速度。
例8激素水平
诸如性早熟等问题也会影响骨垢闭合速度进而影响孩子的身高。
一盒牛奶的影响强度
了解了上面这些影响因素针对“每天喝一盒牛奶是否能长高”这个问题您心中是否已经有了自己的答案呢
我个人认为没有确定答案——说能也能说不能也不能。
说“喝牛奶能长高”是因为
作为健康饮食的一部分牛奶可以提供热量、蛋白质、脂肪、钙、磷等营养素一盒250毫升的牛奶热量大概为135大卡蛋白质大约为7.5克钙约为260毫克。
对于幼儿来说一盒牛奶可以提供孩子全天所需钙元素的1/3~1/4以及全天所需蛋白质的~1/3。
如果孩子饮食中这些营养素的摄入稍显不足一盒牛奶绝对可以有效、集中地帮助弥补饮食不足成功“打补丁”。

文章插图
说“喝牛奶不能长高”是因为
均衡的饮食结构是牛奶这类高钙食物发光发热的基础。前面罗列的那一堆影响因素系统决定了牛奶能够发的光和热是否会被打上大大的折扣、甚至被抵消。
如果不能保证总体热量摄入充足基础上的均衡饮食只靠一盒牛奶是拯救不了一个民族的身高的。日韩民族身高的提升也绝不止是“白色革命”的功劳。
经济基础决定上层建筑。事实上我们国家近10年来的儿童青少年身高增加趋势已经迅速赶超发达国家。而这样的赶超绝不仅是牛奶独家大秀而是整个经济发展的产物。
【身高|每天喝一杯牛奶真的能长高吗】选牛奶谁家好
这是常常被问及的问题也是个让我头疼的问题。
说真的如果我家养牛我肯定大力推销我家的牛奶牧草好牛种好挤奶设备好灭菌装置先进包装材料领先保鲜技术优秀营养成分完美……
可惜我家既没有牧场也没有牛奶。而我认识的各大奶业品牌研发团队里都潜伏着我的大学同学有同班的、大博士也有师妹、大总监。都说自家的奶最好你们说我听谁的
所以
牛奶的选择大同小异爱喝就好
至于诸如添加剂、抗生素污染、营养素含量……爸爸妈妈们就不要过分担心啦。因为我们进食的不只是牛奶还有很多成分复杂的食物从空气到水从植物到动物从自己做的到加工食品……
我经常跟家长说你们随手给孩子吃的加工食品、外卖食品、餐馆食品随便几口就能把苦心研究半天的两杯“高级奶”的各种优势抵消得一干二净
爱孩子的心大家都明白但是不用太钻牛角尖
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