脐带|孕妈运动得注意，这些孕期动作不要有，小心胎儿脐带绕颈

文丨福林妈咪>每个准妈妈都希望宝宝能健健康康，轻松的顺产。

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可有些准妈妈却有遇到“突发情况”的时候，比如宝宝胎位本身没有什么问题，就是因为脐带绕颈，让准妈妈们不得不选择剖腹产。说起胎宝宝的脐带绕颈，它其实也是很常见的一种孕期状况，指的就是连系胎宝宝和胎盘的脐带，因为自身长度过长，或者是胎宝宝体积太小，也或者是因为羊水过多，亦或者是胎动过于频繁而出现的，脐带缠绕在胎宝宝颈部的状况。这些原因中，除了是因为孕妈孕期饮食不当而间接出现的胎儿体积过小、羊水过多等情况外，胎动频繁的情况，与孕妈们孕期的一些不当动作有很大的关系。孕妈们在孕期少做这些动作，能有效的减少脐带绕颈的情况。-孕妈孕期运动不当

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孕期坚持运动能增强孕妈的身体抵抗能力，这是每个孕妈都知道的常识。可是这样的运动是建立在正确的运动姿势上的，如果孕妈孕期的运动方式不正确，那就会有可能会影响到胎宝宝在孕肚中的位置，或是间接引起频繁的胎动，这些胎动反应就是胎宝宝对于孕妈们不正确的运动方式的“抗议”，而这样抗议的结果就可能出现脐带绕颈的危险，影响胎宝宝的顺利分娩。所以，孕妈在孕期做运动的时候，一定要注意运动姿势，切记不能盲目的自以为是的运动，最好能结合医生或者是专业教练的指导，做一些简单的舒缓的孕期运动。-孕妈孕期经常熬夜

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似乎每个孕妈都有各种各样的孕期反应，这样的孕期反应让很多孕妈的睡眠出现状况，迫使她们不得不熬夜。还有一些孕妈，因为孕期要注意养胎，所以工作上、生活上的一些琐事，她们也就不再操心，这样闲下来的时间几乎都被她们用追剧、玩手机的方式来打发掉，甚至有些孕妈为了追剧而熬夜。不管是那种熬夜，孕妈经常熬夜会让胎宝宝的作息时间也出现偏差，出现过多的胎动反应，这些胎动反应也会造成胎儿出现脐带绕颈的状况。如果孕妈晚上睡不着，可以在身边放一些舒缓的有节奏的音乐，或者在白天适当的增加一下运动的时间，这样的方式，可以适当的增加孕妈的睡眠时间。-孕期抚摸孕肚过多

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对于新生命的孕育，很多准爸爸妈妈都会觉得很神奇，特别是在有胎动反应之后，爸爸妈妈总会将自己的手放在孕肚上，以期待可以感受到胎动。事实上，对于手的抚摸，胎宝宝们是能感觉得到的，他们甚至还会根据手抚摸的方向来进行运动，这就增大的脐带绕颈出现的概率。孕妈在孕期，要尽量少抚摸肚皮，就算是准爸爸们，也要尽量避免频繁抚摸肚皮的动作，可以语言上与胎宝宝“沟通”，那样也能有效的进行胎教。-孕晚期睡觉姿势不正确

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孕妈到孕晚期，孕肚会变得很大，睡觉的时候也会很不舒服，如果孕妈睡觉的姿势不对，那胎儿就可能受到压迫，为了寻求舒适，胎宝宝就会自行运动，脐带绕颈的情况就可能增加。建议孕晚期的孕妈们，尽量采用左侧卧睡的姿势，这样能给胎宝宝更大的空间，他们也不会因为缺氧而频繁的调整自己的身体，脐带绕颈的情况也会少发生一些。同时，左侧卧睡，也能避免子宫压迫主动脉，能很好的保证孕妈周身的血液循环，减少孕期手脚麻木情况的频发。在孕期孕妈一定要注意自己的一些动作，千万别因小失大，再给自己最后的分娩动作增加不必要的难度。(注：图片来源于网络，如有侵权，请联系我们删除。)?