胎宝也有自己的“作息时间”，他睡觉的时候不要打扰，发育才更好( 二 ) 怀孕后

3.晚上10点以后
孕妈都有健康意识，一般在晚上10点以后，大都睡觉了。谁都明白，熬夜不好，对胎儿也不利。这个时间段，其实也是大月份小宝贝的作息时间。宝宝33周后，基本就会根据黑天白天，来调整睡眠作息了。
不过，月龄小的胎儿，却是越到晚上，活跃胎动越明显。有的宝宝不爱睡长觉，睡了40多分钟，就又醒了，活跃一会后才能接着睡。

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因此，即便妈妈睡得晚，也尽量不要做剧烈运动，或是听太过于嘈杂的声音，不然仍有可能会打扰到宝宝睡觉。
4.频繁的胎动之后
一旦孕妈发现，自己刚刚经历了频繁的胎动，那建议孕妈要安静下来，尽量配合胎宝宝休息。因为此时，胎儿大概已经精疲力尽，耗费了很多体力，正在靠休息恢复体能呢！孕妈保持安静，不做剧烈运动，不制造嘈杂声音，才能不打扰到胎儿的休息。
虽然，胎儿作息跟孕妈不太一样，有一定的区别。但是，孕妈掌握了胎儿的作息时间，就要尽可能地配合宝宝，让宝宝睡得好。这样做，胎宝宝才能发育得好，出生后也能够更加规律化作息，更好带些。

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因此，为了胎儿健康，孕妈要早睡早起，保证充足睡眠，不熬夜，不生气，多听舒缓的音乐，尽量多做对宝宝有益的事情，呵护好胎儿成长。
互动话题：您在孕期时，有没有吵到过胎宝宝睡觉呢？