家长|十一小长假孩子玩“疯”了？家长请这样为他收心！生活|生物钟|规则|习惯|幼儿园

亲爱的爸爸妈妈， 7天小长假，带娃去哪玩了？无论是来了一场追逐诗和远方的长途旅游；还是带娃重游故乡；抑或哪也没去，在家休闲了整个假期......当时间的指针指向了结束的这一天，我们就要快速调整好自己，投入到忙碌的工作中去。
这对于一些大人来说，可能都有些难，何况小朋友？所以当孩子揉着惺忪的睡眼，拖拖拉拉不愿起床，还向你念经式地发出抗议：
“我不想起床!”
“我不要去幼儿园!”
“我还要去外面玩!”
你一定要淡定，对于自制力还不够强大的孩子来说，家长策略性地引导必不可少，我们要帮助他及时“收心” ，调整好状态，来应对假期后第一天上学的不适应。

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首先，家长要明白为什么孩子不肯上幼儿园，大概有以下三个因素。
1. 留恋假期生活
假期里，一些孩子跟着家人外出游玩，领略从没见过的风景，吃没吃过的食物，玩没玩过的东西，简直不要太开心，当然会“乐不思蜀” 。
2. 生物钟被打乱
爱几点睡几点睡，爱几点醒几点醒，爱几点吃几点吃......自由换来的是亲妈都搞不准的混乱生物钟，什么？开学了，你想让他赶快地晚8点就上床睡觉，利索地早7点就起床入园，这......孩子一时半会做不到呀！
3. 不想被约束
在家里，很多孩子不受约束，自由自在，但一想到去了幼儿园，什么是都要自己的事情自己做，不能吃零食，要遵守这规则那规则的，玩具还得排队玩......孩子难免会排斥！
自由过头就是放纵，该如何帮助自由了一个小长假的孩子快速收心，回归到正常的生活轨道上了呢？家长们不妨试试这几招：
01家长做表率，带领全家恢复正常状态
“假期过的好快呀，不想上班。 ”
“唉，还没玩够。 ”
“好想躺平。 ”
你是否在孩子面前有意无意地说过这样的话，作为孩子的第一任老师，你的一言一行都会对他起到潜移默化的作用。
为此，家长要及时给孩子作出表率，带头让家庭的整体作息回到正常状态，与假期的慵懒和放松说再见，回归到有规律的生活中来。
02恢复作息时间
规律的生活，能帮助孩子更快地适应幼儿园，在假期结束后，更要有意识地培养孩子有规律的起居习惯，如早睡早起，按时午睡，睡前不给孩子看过多的电视节目等。
03培养自理能力
假期里，不少父母对娃百般呵护，每天穿衣服、喂饭全包了，这导致小长假结束孩子回到幼儿园后，自理能力出现一定程度的退化。
建议家长尽量让孩子自己动手吃饭、穿衣服、独立大小便，鼓励孩子继续保持在幼儿园培养的自理习惯，千万不可嫌孩子动作太慢或做得不好就责备或包办，要鼓励孩子循序渐进地养成其独立的习惯。
04饮食要有规律
小长假期间，部分家长又对孩子吃零食不加控制，这样导致假期后孩子出现正餐时间食欲不振等情况。
因此，家长应尽量保持孩子规律科学的饮食习惯，注意提醒他们多喝水，少喝或不喝饮料，多吃新鲜蔬菜瓜果，不要吃过多零食，避免暴饮暴食等。
和孩子一起制作健康又可口的美食吧！
西兰花大树

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你需要准备：西兰花、紫菜、樱桃番茄、盐、色拉油
制作步骤：
将西兰花掰成小朵洗净，加盐和色拉油，放进锅里煮熟。