习惯|充实自我的六个习惯维生素d|补充维生素|紫外线|三

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01
读书一个人至少每天都要，花上半小时读书。
也许不读书，并不影响正常的生活。
只要你吃饱了饭，肚子就不会饿，只要你按时休息，就不会觉得困。
但不读书，却会影响你的生活质量。
不读书，你的语言，就会变得乏味。不读书，你的思想，就会变得平庸。不读书，你的人生，就会变得单调。
一个人在读书中，不断成长和进步，才能遇见更好的自己。
不读书，只会活得越来越僵化和麻木。
02
运动一个人无论再忙，都要抽出时间运动。
每天久坐不动，或者躺着不动，不仅伤身体，也会让自己变得越来越懒散。
但常常保持运动，不仅可以保持身体的健康，也可以让自己变得朝气蓬勃，也显得更年轻。
有一句话说：“生命在于运动。”
不运动的坏处有很多，比如身体素质会变差，容易引起肥胖。
但爱运动，不仅可以控制体重，也锻炼了意志力。
当你活动起来时，就会有一个越来越棒的身体，也会给自己带来一个，越来越积极的生活状态。

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03
兴趣有一句话说：“人无癖，不可交。”
每个人都有自己，特别喜欢做的事。
或是唱歌跳舞，或是写字画画，总之，一个人总要有一两个兴趣爱好，才能让生活变得更丰富和有趣。
有爱好和没爱好，过得是不一样的人生。
一个人如果没有爱好，他就会感到无聊，甚至每天浑浑噩噩地过着，毫无意思的生活。
但如果一个人有了爱好，生活就会充满活力，日子也会过得格外有趣。
每一天，我们都或多或少，有自己的闲暇时间。
不要虚掷光阴，把它花在自己真正热爱的事上。如此，人生就会变得特别不一样。
04
计划一个人每天只是，重复昨天的自己，就很难有进步。如果只是重复昨天的生活，就会活得无趣。
想要生活变得更精彩，就要学会给自己定下，稍微有一些难度，但可以实现的目标和计划。
可以是，在某一段时间内，学一个新技能，学游泳，学钢琴，学射击。
可以是，在某一个阶段内，让自己的状态变得更积极，乐观、向上。
也可以是，在一年的时间内，培养早起，早睡，或者午休的好习惯。
当你的生活有了目标，你就会在努力中，变成那个越来越好的自己。

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05
反省一个人每天，都应该拿出反省的时间。
把这一天，自己的一言，一行，乃至一念，都做一个严格的自我检讨。
每个人都并非是完人。
但每个人都拥有自我改错的能力和机会。
一句话说错了，争取下一次能说得更得体，更有分寸，就是成长和进步。
一件事做错了，争取在同样的错误上不犯第二次，这就是变强大的标志。
有一个不好的念头，也不能轻易地纵容自己，正面去分析和纠正它，就又是一个新的开始。
【习惯|充实自我的六个习惯】一个懂得反省的人，就拥有了自我更新的能力。
只有你肯正视自己的错误和不足，才能不断完善和提高自己。
06
心态无论一个人再厉害和优秀，也要始终保持空杯心态。
只有你肯时时清空，自己的所学，所闻，所见，你才可能接纳和学习，更多的东西，才会变得更博学，也更智慧。
越是自以为是，越像满杯的水，再也装不下更新的，更好的，更棒的学问和知识。
越虚心求学，越能不断拓宽自己，让自己不断去吸收，去借鉴，去向比你更出色的人学习。