水肿|怀孕晚期，孕妈多吃3种食物，或许有助于胎儿智力发育

到了怀孕晚期的时候，孕妈妈更应该提高警惕了，因为在整个怀孕期间，这都是非常重要的一个时间段，胎儿在这个时候发育的是最快的，也需要大量的营养来进行维持，对于那些第1次当妈的女人来说，可能不知道自己在这个时候吃些什么才对胎儿的发育好，今天小编就和大家一起来介绍一下，这几种营养你可别跟不上！

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孕晚期，孕妇吃什么对胎儿发育好？3种食物别吝啬！多了解在孕晚期的时候，胎儿马上也就快要出生了，身体一般也是非常慎重的，所以说这个时候一定要非常注意自己的饮食，补充营养也不要太过，要不然可能就会导致身体的营养过剩，出现孕期肥胖的问题，胎儿在怀孕晚期的这段时间也可能会过度的吸收，营养造成巨大儿，对于生产来说是会造成很大的影响。

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1、胶原蛋白丰富的食物女人在怀孕后身体变化最大的应该就是肚子了，但是在肚子不断长大的过程当中，很多女人的腹部和身上会出现一些难看的妊娠纹，这其实就是由于皮肤不断被撑开，导致一些肌肉纤维组织破裂弹性不足所导致的。所以小编建议在怀孕晚期的时候，孕妇可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，像是常见的猪蹄，猪皮，鸡脚等等，可以帮助增加皮肤胶原蛋白的含量，提高皮肤的弹性，预防出现妊娠纹。

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2、鱼肉鱼肉蛋中的营养成分非常的丰富，更是富含很高的蛋白质以及各种微量元素，而蛋白质是我们大脑组成的主要物质之一，孕晚期的时候，胎儿正处在快速发育的时间段，而且也是大脑发育的一个关键时期，如果可以在这个时候多吃一些鱼肉的话，但可以给身体补充所需的营养物质，而且还有助于促进胎儿身体和大脑的发育。并且如果多吃一些鱼肉，还可以有助于缓解身体出现孕期水肿的症状，很多女人在怀孕的后期也就是大约7、8个月的时候都会出现比较严重的水肿问题，如果可以在怀孕期间多吃一些鱼的话，可以有效避免孕期水肿的出现。

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3、坚果坚果类的食物当中都富含丰富的不饱和脂肪酸等优质脂肪，对于促进胎儿的大脑发育也是非常有帮助的，并且在怀孕期间，孕妇多吃一些坚果，还可以给身体补充丰富的营养元素，推荐在怀孕期间可以多吃一些核桃、花生等食物来进行补充。不过吃坚果虽然好也不要太过量，因为在大多数的坚果当中脂肪的含量还是比较多的，如果吃的过量可能就会导致热量摄入过剩，有可能会导致肥胖。

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孕晚期不该吃些什么？除了以上这三种食物可以多补充一些之外，在怀孕晚期的时候，其实也有一些食物是不适合多吃的，比如说像是苋菜等寒性的食物，对于子宫可能会有一定的刺激效果，导致子宫的收缩，增加胎儿出现早产的表现。另外对于孕妇来说，不要吃一些快要到保质期或者是已经过期的食物，别为了一时的小便宜，拿自己和胎儿的健康开玩笑。很多孕妈可能觉得在怀孕晚期的时候，胎儿发育的速度非常快，普通的饮食可能满足不了营养需求，于是就开始大补营养，其实这样反而会导致出现反作用，其实还是正常饮食就可以了，或者是也可以听从医生的饮食建议。