辅食|给宝宝添加辅食，不要延续“老一套”，3种辅食会跟营养抢位置

宝宝到了可以添加辅食的阶段，作为父母既开心又担忧。开心的是宝宝已经迈出了脱离母乳的第一小步，却又在给宝宝吃什么上面犯了愁，再加上过来人给出的建议眼花缭乱，常常自己拿不定主意。

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随着宝宝一天天长大，到了半岁以后仅靠吃母乳或者婴儿配方奶已经没有办法完全满足自身的营养需求了，所以要根据宝宝发育情况在4-6个月时开始着手添加辅食，这里提醒大家给宝宝添加辅食不要延续“老一套”，下面3种辅食非常糟糕，看似容易消化，实则在跟营养抢位置。煮菜水会跟营养抢位置?很多老人都会建议给宝宝喝煮菜水，让宝宝把营养“喝进去”。殊不知，煮菜水其实就是烫焯蔬菜的过程，留下来的汤水里面含有的维生素极少，根本达不到给宝宝补充维生素的目的。

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宝宝一大碗喝下肚，实际上喝进去的是一碗绿油油的水，营养都可以忽略不计。最糟糕的是剩下的菜中还可能含有农药、化肥、重金属等物质，宝宝吃下去对健康不利。米汤会跟营养抢位置?给孩子喂米汤的做法，是从上几代人传下来的，有老人煮粥会特意把上面的米汤水舀出来留给宝宝。在吃不饱穿不暖的年代，米汤确实可以用来饱腹，不过到了生活质量直线上升的如今，这种喂养方式便不再推崇了。【辅食|给宝宝添加辅食，不要延续“老一套”，3种辅食会跟营养抢位置】

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米汤的营养远没有大多数人想象中那么高，其中的主要成分仍然是水，剩余的就是一些不多的碳水化合物。其营养及能量密度很低，宝宝喝米汤容易饱肚子但没有获得多少营养，有限的胃容量被米汤占据，当然会影响其他营养素的吸收。稀饭会跟营养抢位置?老一辈的人常说“稀饭清淡方便消化，宝宝吃了还不容易上火”，这套说辞确实也说服了不少年轻宝爸宝妈。不过和米汤、煮菜水的原理相似，稀饭也不适合作为宝宝的辅食。

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稀饭的营养密度非常低，除了淀粉就是水，缺乏铁、蛋白质、维生素等宝宝需要的营养成分。孩子喝饱肚子容易，但这种饱腹感持续时间短，同时还容易影响奶量的摄入，别忘了不管什么时候母乳才是最适合宝宝的食物。当然，如果父母只是把稀饭作为一种辅食的基本食材，后续加入蛋黄、肉末、菌菇、各种时令蔬菜等不同食材，熬煮成辅食粥，让稀饭的营养密度大大提升这样就另当别论了。