睡眠|关于婴儿的睡姿问题，美国儿科学会的建议，父母们要听一听

文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享不当妈还真不知道，其实每个宝宝的睡姿都不一样呢~有的宝宝嘟嘟着小嘴巴，有的趴着像个小青蛙，有的宝宝四肢敞开来，嘴角还留着口水。不过睡姿这事吧也不简单，直接影响到孩子的健康，尤其是新生儿，他们大部分时间还都是在睡觉，一旦姿势不正确，可能会引发各种疾病，甚至有猝死的风险！所以新手妈妈们快快拿好小本本记起来，学习如何能让宝宝拥有安全又高质量的睡眠，在睡眠中进行更好的大脑发育！先来大体说说宝宝的三种睡姿首先是仰睡，让宝宝平躺在床上，脸部朝上。这个睡姿是最安全的，因为不仅能看到宝宝的表情，还能保证呼吸畅顺，也不会对身体中的器官造成压迫。

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但对于小月龄宝宝来说也存在缺点，他们转头还不是很灵巧，所以长时间仰着头睡，很容易睡成“扁头”，脑袋看起不圆润可能不是很好看！而且宝宝平躺着时，喉咙会发出呼噜呼噜的杂音，也容易吐奶或者被呛到。其次是趴睡，对于宝宝来说这是一种更有安全感的睡姿，因为未出生前在妈妈的肚子里就是这样睡的。这种睡姿的宝宝脑袋圆圆，形状更好看，呼吸频率会更高一些，吸入的氧气更多。还有一点好处是，多趴也能锻炼宝宝的颈部和背部肌肉。但缺点也很显著，趴着睡妈妈们很难观察到宝宝，一旦宝宝被被子和枕头等捂住了口鼻，就很容易窒息，危害生命，是需要特别警惕的一种睡姿。【睡眠|关于婴儿的睡姿问题，美国儿科学会的建议，父母们要听一听】

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新生儿最佳睡眠方式就是侧着睡，也是很多很多医院推荐的。而且小宝宝比较容易操控，睡觉时左边睡一会再转过来右边睡一会，特别适合刚吃完奶不久，能防止呛奶。总的来说，侧着睡要比仰着睡更有安全感，比趴着睡更安全些。但如果时间太长，容易压到小宝宝柔软的耳朵，不注意的话还会变形或者导致脸部不对称。

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到底什么睡姿更好？那么，婴儿到底什么睡姿比较安全？关于这个问题，美国儿科学会的建议父母们要听一听。虽说各种睡姿都有优缺点，但美国儿科学会的建议是：婴儿最好还是仰卧，能有效预防新生儿猝死，并降低哮喘等疾病的概率。6个月前的宝宝，最好不要趴着睡，且床边不要放杂物，以免捂住宝宝的口鼻。但父母们还是存在不少疑问，比如宝宝总喜欢趴着睡，翻过来又回去了，用干预吗？仰着睡容易扁头怎么办？

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其实最好不要让宝宝总是一个睡姿睡觉，要根据实际情况适当调整，不一样的场景适合不一样的睡姿，即便是美国儿科学会推荐的仰睡，也不适用于任何场合。关于宝宝睡姿的那些高频问题：1、不要长时间让宝宝同一个睡姿长时间仰睡就会让柔软的脑后变得扁扁的，一侧睡觉也可能变成尖头或者偏头，这样的头型真的不太美观。趁着宝宝前3个月颅骨比较软的时候，多注意让宝宝换着方向睡觉，这样轮流进行睡姿改变，是塑造好头型的关键。比如可以趁着宝宝喝奶的时候，2-3小时调整一下，哪一边睡得少了就多睡睡。

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2、宝宝能不能趴睡？如果小宝宝还不能自主转头，容易被软的被褥闷到，这个时候父母最好干预一下。如果宝宝已经学会了翻身，其实就不容易被捂到了，他不舒服的时候会自己改变睡姿，不用过多干涉，但也要注意床上用品是否安全，并且在旁看护，避免宝宝发生危险。趴睡其实会让宝宝的肠胃比较舒服，偶尔趴睡也是正常的，白天小睡时也可以让宝宝趴在妈妈的胸口，很有安全感。