坚果类|怀孕后的你要学会克制,馋到流口水也不能吃的九种食物,影响胎儿( 二 )


坚果类|怀孕后的你要学会克制,馋到流口水也不能吃的九种食物,影响胎儿
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除了以上食物,孕妈妈还能吃什么看了上述这就类举例食物,可能你会觉得怀孕太难了,这也不让吃那也不让吃,难道是让孕妇吃空气吗?其实不是的,这几种食物对孕妇比较好。
坚果类|怀孕后的你要学会克制,馋到流口水也不能吃的九种食物,影响胎儿
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1)蛋白质高我们要知道,哪些食物吃进去对孩子是好的,哪些食物吃完是对自己好的,孕妈妈吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物,是蛋白质含量比较高的,容易被宝宝吸收。反过来,像米饭、油炸食物这些热量比较高食物,会让孕妈妈发胖,肉都长在自己身上。家人在做饭的时候,尽量做好饮食搭配。2)坚果类零食
坚果类|怀孕后的你要学会克制,馋到流口水也不能吃的九种食物,影响胎儿
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在保证一日三餐后,还是需要吃一些小零食的,最好以坚果类为主,坚果中含有的DHA对宝宝的大脑发育也有好处。有很多孕妈妈不知道应该买什么样的坚果,可以是自己在家用芝麻以及白面做的烤饼干,也可以是在超市买的碧根果、核桃等等,再搭配一些葡萄干就更好了。【写在最后】不要慌也不要急,一切好的都在来的路上。【留言板】你在孕期的食欲还算好吗?