捏脊|宝宝捏脊好处多，宝宝长高个，睡得好，少生病！到底怎么捏才有效

近几年，随着中医文化的不断普及，小儿推拿越来越深受人喜爱。捏脊由于操作简单，对宝宝好处多，是最为中国父母知道的手法，在临床推拿中用得非常广泛。虽然捏脊有奇效，好处多，但家长要懂得“捏”诀窍，要不然会事倍功半，甚至会对宝宝健康有影响。而且并不是所有的宝宝的都适合捏脊，也不是多捏效果越好？

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捏脊的好处捏脊是指顺着脊柱两侧提捏背部的皮肤。人体背部正中为督脉，督脉两侧为足太阳膀胱经的循行路线。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。1.通过捏脊，可以疏通经络，调理脏腑功能，特别是对胃肠功能有很好的调节作用，调节因脾胃引起的消化不良、积食、腹泻等症状。如果配合按揉足三里和摩腹，每天给孩子做一套保健按摩，对脾胃的养护作用更好。2.从现代医学观点来看，脊柱两侧是从脊髓发出，通向身体各个器官的神经根，人体大的神经节、神经干，也分布于脊柱两侧。捏脊疗法可以刺激这些神经组织，进而调整内脏功能，达到增强体质、治病保健的目的。3.经常捏脊，能促进孩子生长发育，强身健体，改善睡眠，防治多种疾病。

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捏脊分方向，效果各不同捏脊分为上捏脊（从下往上捏）和下捏脊（从上往下），实际应用中上捏脊用的比较多。上捏脊和下捏脊都有不同的适应症，家长要了解其适用症状，才能让宝宝越捏越健康。中医常说“顺经为补，逆经为泻”，上捏脊能调动一身阳气，阳气升，可温肾健脾，而下捏脊却相反，逆泻督脉，有清热泻火通便之效，属于泻法。上捏脊常用于虚寒证为主的积食、便秘、腹泻、感冒等症状，但不适合实热证或阴虚内热症，会越捏内火越重，可能会加重便秘，出现口舌生疮，盗汗加剧的现象。而下捏脊常用于实热症比如发烧或便秘的治疗，极少用于平时保健。

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捏脊步骤1. 捏脊前要先脱去宝宝的衣服，露出整个背部。让孩子平趴在床上，家长可以搓热手，先轻轻捏一捏宝宝的肩膀，让宝宝背部处于放松状态。2. 以两手拇指置于孩子脊柱两侧，从下向上推进，边推边以食指、中指捏起脊旁皮肤。3. 从龟尾椎至大椎为1遍，每次推3~5遍，时间掐在3分钟左右即可。在最后1遍时，每捏3下，提1下。捏脊每天1次或隔天1次。4. 操作时捏起皮肤的多少和提拿力度要适当，以能轻松顺利推进为度。推拿的速度要快而流利。向前推进时，要走直线，不能歪斜。

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捏脊注意事项1. 注意受凉：由于捏脊时，宝宝上半身是光着的，因此要注意不要让宝宝着凉。2. 捏脊时段：捏脊最好在宝宝早上起床后或晚上临睡前进行，疗效较好。3. 捏脊年龄：捏脊疗法适于半岁以上到7岁左右的宝宝。半岁以下宝宝，不要捏脊，皮肤太嫩，容易损伤。4. 捏脊禁忌：宝宝发烧、感染、背部皮肤有破损，患有疖肿、皮肤病等身体不适的情况，不要捏脊。5. 捏脊条件：捏脊者指甲要修整光滑，手部不要过凉。

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