饭饭妈妈育儿|陈意涵孕9个月四肢纤细抢镜，长胎少长肉可不是女明星的“特权” 说起陈意涵

【饭饭妈妈育儿|陈意涵孕9个月四肢纤细抢镜，长胎少长肉可不是女明星的“特权”】

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说起陈意涵，大家应该都是比较熟悉的。而在近期，陈意涵又因为孕期长胎少长肉，引起了大众的关注。
陈意涵在近期参加某活动的时候，身材还是和孕前一样的苗条，如果是不知道陈意涵怀孕的人看见她现在的状态，可能都不知道她是一位孕妇。
要知道，这时候的陈意涵可是已经怀孕9个月了，所以，她所展现出来的一面也是非常地让人难以相信。

而对于这种长胎少长肉的情况，陈意涵也做出了回应，她表示自己在怀孕的时候并没有特地去关注体重问题，但是自己有一些习惯一直有在坚持。
比如陈意涵表示自己十分喜欢运动，即便是怀孕了，也是如此。记得她之前怀大宝的时候，怀孕5个月还一直坚持跑步，爬山等运动，那会儿，还因为这事上了热搜。不过，她做出这样的举动并不是盲目的，而是询问过医生之后，可行，才进行的。并且，她在运动的时候，也会时刻地注意胎心，以保证胎儿的安全。
现在怀二胎，她不仅没有停止跑步的运动，还坚持做高难度的瑜伽动作，帮助盆骨打开，而这样的运动达人，想必想要胖起来也是很难的。
很多人都说怀孕长胎少长肉，是女明星的“特权” ，她们有专业的营养团队帮助她们，我们普通人没法比。
其实，我想告诉大家的是“长胎少长肉” ，并不是谁的特权，只要用对方法，你也可以像陈意涵一样，长胎少长肉并没有你想象中的那么难。
怀孕期间，孕妇如何做才能够长胎少长肉？这三点很关键
●注意饮食健康，保障营养均衡
怀孕之后，因为胎儿发育的需要，以及母体健康的需要，在饮食方面就需要格外的注意了。一般来说，在孕期孕妈们要注意这样的原则：适量、均衡、多样。
原则一：适量。孕妈在每次吃饭的时候，要注意摄入的食物数量，不要吃得太少，也不要吃得太多。
有些孕妈为了控制自己的体重而刻意地吃得很少，导致自身一直处于一种饥饿状态，这样的状态对于孕妈或是胎儿都是不利的，甚至胎儿可能会因为缺乏营养而出现发育障碍等。
那么，怎样才算是适量呢？一般来说，孕妈在吃饭的时候，吃到八分饱即可，千万不要撑着了，吃撑了也会影响消化吸收的，并且很有可能会引发营养过剩。
原则二：均衡。就是要注意饮食营养的结构搭配要均衡。主食类一般都是碳水少一些，肉蛋奶类要多一些，水果蔬菜都是维生素、膳食纤维，也要多一些。
而这所有的营养孕妈都是需要的，所以在就餐的时候，就应该每样都有不偏食，这样孕妈才能够吸收到身体最需要的营养。
要是单类营养摄入过多，那么，就可能会造成单类营养过剩，其他类营养不足的情况。
比如碳水吃多了，不仅容易胀肚子，影响进食其他食物，而且还可能会导致孕妇无法吸收更多的营养。