邵菲|产后24小时内，产妇率先完成三件事，坐月子时基本不会落下病根( 二 )

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3、饮食不能撑女性产后一定不能盲目进补，尽量实行少食多餐的进食原则。而在食材的选择上，应当吃一些天然、高营养、易消化的食物。此外，宝妈害怕自己营养不够的话，建议以宝妈奶粉、维生素、钙片等，代替油腻、高脂的汤。同时，建议宝妈多喝水，多吃一些新鲜蔬菜瓜果，可以有效减缓便秘的情况。

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4、卫生不能免一般情况下，顺产妈妈在产后3天就可以淋浴，而剖腹产妈妈则要等到伤口完全愈合，或者拆线3天后才能淋浴，但是在这之前，可以用温水擦洗身体。此外，在恶露排出期，一定要每天用纯棉毛巾沾温水擦拭私处。注意，淋浴时间需要控制在10分钟左右，水温需保持在45℃上下，洗后快速擦干身体及头发，避免吹风受凉。

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随着现代医学的发展及普及，关于坐月子一事，人们应当在传统的观念上去其糟粕、取其精华，科学、安全坐月子。