冰激凌、螃蟹、柿子，孕妇都不能吃？你想知道的答案来了日常生活中

日常生活中，女性朋友在妊娠期，是需要加强营养供给的；这是由于胎儿的生长发育所需要的营养都是从母体而来。女性朋友在怀孕期，还请注意营养均衡和多样化，这样才能够避免营养不均。不过在民间，有关于孕妇的饮食有很多说法，比如不能吃柿子、冰激凌、螃蟹，真的是这样吗？孕妇真的有很多禁忌食物吗？什么都不能吃？答案来了！

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■冰激凌、螃蟹、柿子，孕妇都不能吃？你想知道的答案来了！
●柿子、胡萝卜等黄色食物：
日常生活中，一些老人们认为，孕妇吃黄色的食物，比如胡萝卜、橘子、柿子等很容易导致胎儿出现黄疸问题，其实这种认知是没有任何科学记忆的。无论是生理还是病理性黄疸，都和孕期饮食没有任何关联，对此不用过度担心。
●肉类：
日常生活中，肉类当中含有优质的蛋白质以及脂肪，还有很容易被吸收所利用的血红素铁，是任何食物都无法比拟的。但还请选择好肉的种类以及摄入量，不可吃过多动物肥肉，这是由于它里面所含有的饱和脂肪酸很容易导致身体变得肥胖。还请尽量选择瘦猪肉或是瘦牛肉，可以帮助促进胎儿生长发育。孕妇每天摄入150-200g肉类，还请少吃加工肉制品。
●水果：
日常生活中，有些老人认为水果性凉，孕妇吃了水果很容易导致子宫寒气加重，其实这种认识是不对的。若是在吃水果后没有腹泻和不适症状是能够食用的，每天还请吃200-350g的水果，尽量选择低糖、新鲜的水果。不可吃过多糖分的水果，避免导致摄入热量增加。水果中含有丰富的矿物质和维生素，可以给身体提供所需营养，促进铁物质的吸收。

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●豆制品：
日常生活中，很多人认为黄豆以及豆制品当中含有雌激素，若是摄入过多就会影响孕妇以及胎儿健康，这种说话毫无科学根据。豆制品当中含有植物性雌激素且含量较低，哪怕天天食用也并不会影响到体内的激素水平。本身黄豆当中含有植物蛋白质、微量元素、卵磷脂等，适当食用可以促进胎儿的智力发育。
●螃蟹和小龙虾：
日常生活中，带壳类的海鲜，比如常见的螃蟹和小龙虾等，并不会影响到胎儿的生长和发育。但还请必须彻底煮熟煮透，避免细菌或寄生虫影响到胎儿健康，同时还请在正规渠道选购贝壳类海鲜，但对海鲜过敏的孕妇是不能够使用的。
●冰激凌：
日常生活中，有些人认为孕妇不能够吃冰激凌，不然很容易会导致流产风险。的确，吃太冰凉的食物很容易导致腹泻，严重腹泻会增加早产或是流产风险。但这并不代表孕妇不能够吃冰激凌，在肠胃功能良好的前提下，偶尔吃一两个并没有问题；但冰激凌是高糖和高热量食物，若是吃过多很容易会刺激肠胃，加重身体肥胖。

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结语：可见孕妇朋友适量吃这些食物还是可以的，但是不能够吸烟喝酒，还请少吃高油腻、高糖分食物，每天饮用咖啡或是浓茶不得超过一倍。并且孕妇每天还请至少吃300-500g的蔬菜，其中绿叶蔬菜需要占据一半以上，饮食方面还请做到粗细荤素搭配合理，每天饮用150-300的低脂或是脱脂牛奶。并且在怀孕期间，还请少吃膨化食品，像是薯片、虾条等，它们营养价值低且有着较高的热量，很可能会导致身体出现营养不良或是肥胖问题。