降温开始了孩子上课没精神怕冷，多吃健脑菜，增长智力新的一周开始了

新的一周开始了，降温也开始了，一大早只有15度，秋风瑟瑟，孩子们出门上学冻得瑟瑟发抖，一不小心就感冒咳嗽了！10月的冷空气来了，多地开始降温降雨，一下子从30度的高温降到了19度的低温，气温反差大，孩子们一定要多吃暖身暖胃的食物，多运动保暖，拥有一个健康强健的身体！但好在新的一周没有暴雨，孩子们可以安心跑步运动减肥，不仅可以瘦身还能够保暖，赶紧行动起来吧！
今天介绍的这道“健脑菜”就是红烧鱼头，美味营养健脑益智，提高免疫力，补钙补铁身体棒!

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鱼头是许多人都非常爱吃的美食，它含有丰富的卵磷脂，不保护脂肪酸，有利神经细胞健康，有利神经传导和帮助孩子神经纤维细胞的发育，促进大脑发育，提高脑细胞活性，健脑益智，让孩子更聪明学习更轻松。

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鱼头是一种高蛋白食物，含有丰富的氨基酸，维生素，钙元素，铁元素，磷元以及镁元素等等，经常吃鱼头可以提升孩子的免疫力，增强体质，提高抵御各种常见疾病的能力。其中含有的钙元素可以帮助孩子骨骼发育，长得更高更壮实。

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鱼头中含有多种维生素，鱼油中含有不饱和脂肪酸，中老年人平时如果经常吃鱼头可以有效清理和软化血管，有效降低血液粘稠度，降低血液中的血脂含量，对血管起到非常好的保护作用，预防各种血管疾病的出现。

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【降温开始了孩子上课没精神怕冷，多吃健脑菜，增长智力】10月的天气喜怒无常，就像孩子的脸说变就变，昨天还是在家吹着空调的30度，今天就变成了19度冻死人，孩子们禁不住一冷一热的变化，不小心感冒，妈妈们赶集给孩子多穿衣服，多吃强身健体的食物，拥有一个健康好身体！