深秋天气凉孩子早晨坚持早起健身，多吃特色菜，身体棒体质强时间过得可真快啊

时间过得可真快啊，十月已经进入到第二周了，寒露节气也已经是三天前的事情了，寒露节气结束后，最近天气总是阴晴不定的，下了两天的大雨今天终于停了，可是气温却直线下降，今天最低气温竟然只有15度，孩子上学路上被冻的鼻子都流下了，一定要多穿点，深秋天气凉，孩子要多吃一些暖身菜，提高身体素质不易感冒！孩子还要多多运动，不仅可以保持身材还可以减肥，赶紧行动起来吧！

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今天介绍的这道“特色菜”就是东北锅包肉，汁香味浓，爽口滑嫩，好吃不贵，来看看吧!
东北锅包肉主要原材料就是猪里脊和鸡蛋，猪里脊是猪身上比较特殊的部位，猪里脊肉分为外脊和里脊，是猪脊椎骨内侧的条状嫩肉。猪里脊含有丰富的蛋白质，其中大多数为优质蛋白，可以提供孩子身体发育所需要的营养。

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猪里脊中含有丰富的铁元素，孩子如果平时生活中经常吃，能有效帮助自身造血，产生更多的红细胞，避免缺铁性贫血的发生，有效维持身体健康，让孩子在发育的同时健康成长。
猪里脊中含有丰富的维生素，可以有效补充人体维生素的来源，尤其是维生素B1的含量极其丰富。猪肉中还含有大量的对于脂肪合成与分解起到重要作用的维生素B2 ，可以帮助孩子身体发育，长得更加壮实，提高免疫力，防寒保暖。

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【深秋天气凉孩子早晨坚持早起健身，多吃特色菜，身体棒体质强】十月的天气阴晴不定，孩子不要贪凉，不要再吹空调睡觉了哦，上学后也要用心学习，才能取得好成绩！