11岁女童身高已达163，几个健脾胃的习惯不错，或值得家长学习前段时间

前段时间，国民党报道了一位11岁刚刚上五年级的女孩可可，小小年纪的，他身高就达到了163厘米，是班里身高最高的女孩。
可可的性格非常开朗，成绩也在班中名列前茅，很多人都问可可的妈妈，是如何将可可的身高养到这么高的？可可的，妈妈也不藏着掖着，他表示自己很重视给孩子调理肠胃，肠胃好吸收快，食欲也足，自然就会长得高。
总而言之，可可能长这么高，一是吃得好，二是消化好。

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01中国孩子越来越高，与吃有密不可分的关系。
随着生活水平越来越好，孩子的身高也越来越高，去年年底，权威杂志《柳叶刀》就曾指出，在过去的30年里，中国人变得越来越高，是全球身高增长最快的国家群体之一。
对此我国也做过不少调查，据调查研究显示， 2000年以后出生的新生一代平均身高位于东亚第一，甚至与发达国家相比，也有过直而无不及。
其实出现这个现象的原因很简单，无非就是营养结构的改变，能够摄入足够的蛋白质，像那些欠发达地区，人们的身高还处于停滞状态。
当然这种例子并不是个例，在我们的邻国日本，也通过改善中小学生的饮食结构，而达到了身高急速增长的效果。

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02孩子消化吸收不好怎么办？
虽然饮食十分重要，但孩子的消化吸收也非常重要，摄入体内的食物，如果不能充分地吸收其中的营养物质，也不足以影响孩子的身高，如果出现肠胃不好的问题，该如何给孩子调理呢？
▼调整饮食习惯
从上幼儿园开始，老师就会教给孩子饭前便后要洗手，在生活中讲卫生，另外不干净的水也不能给孩子喝，不干净的食物更不能给孩子吃，也要保证摄入的营养均衡，尤其是让孩子多摄入一些新鲜的水果和蔬菜。

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▼多运动
俗话说生命在于运动，运动不仅可以提高身体的免疫力，还能够调节肠道的菌群，加快肠胃的蠕动速度，从而提高营养物质的吸收效率，另外在运动的过程中，会消耗一定的能量，从而让孩子的胃口更好。
▼远离不健康的食品
虽然高糖，高盐高油的食物吃起来会让人快乐，但对于肠胃发育不完全的孩子来讲，这种食物只能造成负担，这些食物当中的脂肪大多是反式脂肪酸，摄入过多不仅会引起孩子的肥胖，而容易造成心血管疾病，十分影响孩子的健康。

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03想要长高，这些可以多吃
▼多吃蔬菜和水果
蔬菜可以说是十分重要，在生活中也是重要的维生素来源，在孩子长身体的期间，可以给孩子多吃一些新鲜的水果和蔬菜，为孩子补充足够的营养，水果和蔬菜的种类也要尽量多样化，保证营养物质摄入全面充足。

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▼蛋白质很重要
【11岁女童身高已达163，几个健脾胃的习惯不错，或值得家长学习】蛋白质可以说是十分重要，是体内各种细胞的合成原料，只有补充足够的蛋白质，才能让孩子的身体快快长高，在生活中可以多吃一些鸡蛋肉类等食物来为孩子补充蛋白质，值得注意的是，蛋白质的摄入也要全面多样，保证孩子机体的正常需求。