今日天气降温,孩子嘴馋的凉拌菜,补钙长高,出门游玩清清凉凉
降温是10月的气温标志 , 寒露过后 , 一天比一天冷 , 新的一周直接降到了15度的低温天气 , 这时候孩子们一定要把保暖放在第一位 , 不仅要穿上厚实的外套衣物 , 还要多吃暖身暖胃的营养食物 , 保证身体的营养健康 , 少生病 , 还要多运动!10月是最后一个减肥的黄金月 , 孩子们运动不仅热身暖胃 , 还能够减肥瘦身 , 两全其美 , 赶紧带着你的朋友行动起来吧!
今天介绍的这道“凉拌菜”就是凉拌杏鲍菇 , 不仅开胃营养 , 而且含有丰富的营养物质非常适合孩子吃 , 可以帮助孩子身体发育 , 提高免疫力 , 增强记忆力
促进孩子发育
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【今日天气降温,孩子嘴馋的凉拌菜,补钙长高,出门游玩清清凉凉】杏鲍菇是生活中经常吃的菌菇类食物 , 它含有丰富的营养物质 , 而且食用方法也有很多种 , 不仅可以炒着吃 , 烧汤喝 , 还可以凉拌着吃 。 它含有丰富的蛋白质 , 糖类 , 钙元素 , 镁元素 , 铜元素 , 锌元素等等 。 这些物质可以有效促进孩子生长发育 , 帮助孩子长高个 , 更强壮 。
增强孩子记忆
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杏鲍菇是很多人爱吃的食物 , 不仅大人爱吃 , 很多孩子也非常喜欢吃 , 杏鲍菇中含有丰富的精氨酸 , 赖氨酸等人体所必需的8种氨基酸 。 这些氨基酸对孩子的生长发育是非常重要的 , 不仅可以促进身体中各个组织 , 器官的发育 , 而且还能提高孩子的记忆力 , 帮助开发智力 , 变得更加聪明 。
提高孩子免疫力
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杏鲍菇不仅非常美味 , 口感爽滑而且营养含量极其丰富 , 其中钙元素 , 镁元素 , 铜元素 , 以及锌元素等矿物元素的含量是非常丰的 , 所以孩子平时生活中经常吃杏鲍菇能够有效提高自身的免疫力 , 从而预防各种春季常见的流感和发烧 , 对健康是非常有利的 , 有助于孩子健康成长 。
防止孩子肥胖
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杏鲍菇美味且营养丰富 , 孩子生活中可以经常吃杏鲍菇 , 而且它属于低热量食物 , 即使吃多了也不用担心孩子会发胖 。 并且它还属于一种非常好的减肥 , 美容食物 , 非常适合儿童肥胖症者食用 , 有助于孩子减肥瘦身 , 对孩子的健康更有利 。
10月的温度总是变化多端 , 一会升高一会降低 , 无论气温变化有多快 , 孩子们的健康饮食都不能变 , 今天介绍的各种美味佳肴 , 暖身暖胃的食物妈妈们赶紧学起来 , 10月降温 , 孩子们一定要饮食健康 , 保暖身体哦!
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