降温了全家都馋大荤菜,孩子多吃促进骨骼发育,女人多吃美容养颜

降温是10月的气温标志 , 寒露过后 , 一天比一天冷 , 新的一周直接降到了15度的低温天气 , 这时候孩子们一定要把保暖放在第一位 , 不仅要穿上厚实的外套衣物 , 还要多吃暖身暖胃的营养食物 , 保证身体的营养健康 , 少生病 , 还要多运动!10月是最后一个减肥的黄金月 , 孩子们运动不仅热身暖胃 , 还能够减肥瘦身 , 两全其美 , 赶紧带着你的朋友行动起来吧!
今天介绍的这道“香糯菜”就是香菇板栗鸡块 , 不仅孩子非常爱吃 , 而且它含有丰富的营养物质 , 孩子常吃可以促进骨骼和大脑发育 , 对健康是非常有益的 。
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首先看看香菇的营养 , 香菇中含丰富的维生素D , 可以有效促进孩子对钙质的吸收 , 从而使得钙质沉积在骨骼和牙齿上面 , 促进孩子的骨骼发育 , 让牙齿变得更加坚固 。 而且还可以有效预防佝偻病的发生 。 香菇中含有一定量的维生素B1和维生素PP , 可以有效提高孩子的食欲 , 让孩子吃饭更香 。
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降温了全家都馋大荤菜,孩子多吃促进骨骼发育,女人多吃美容养颜】香菇中还含有蔬菜中所缺乏的麦甾醇 , 麦甾醇可转变为维生素D , 不仅可以提高钙质的吸收率而且还可以增强孩子的免疫力 , 预防感冒避免病毒感染 。 除此之外 , 香菇中还含有丰富的铁元素 , 孩子平时经常吃香菇 , 还可以有效预防缺铁性贫血的发生 , 对孩子的健康成长是非常有益的 。
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板栗是一种营养非常丰富的坚果类食物 , 它含有丰富的镁元素 , 是一种非常好的补脑食物 , 而且它还含有丰富的卵磷脂 , 这种物质对孩子的大脑神经元和脑组织的合成 , 修补 , 更新等等都起到非常重要的作用 , 经常吃板栗有助于孩子增长智力 , 变得更聪明 。 板栗中含有多种维生素和矿物质 , 其中维生素E和维生素H含量丰富 , 对孩子的生长发育有很重要的促进作用 。
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鸡肉是平时常吃的食物 , 孩子常吃有利健康促进发育 , 它含有丰富的蛋白质并且很容易被人体消化吸收 , 促进孩子发育 , 增强体质 , 提高免疫力 , 预防多种疾病的发生 。 鸡肉有一定的抗氧化和解毒作用 , 可以促进孩子的智力发育 , 提高记忆力 , 让孩子学习更加轻松 。
10月的温度总是变化多端 , 一会升高一会降低 , 无论气温变化有多快 , 孩子们的健康饮食都不能变 , 今天介绍的各种美味佳肴 , 暖身暖胃的食物妈妈们赶紧学起来 , 10月降温 , 孩子们一定要饮食健康 , 保暖身体哦!