降温了干锅菜最受欢迎，补充补充维C和维K，孩子一顿吃两碗饭降温是10月的

降温是10月的气温标志，寒露过后，一天比一天冷，新的一周直接降到了15度的低温天气，这时候孩子们一定要把保暖放在第一位，不仅要穿上厚实的外套衣物，还要多吃暖身暖胃的营养食物，保证身体的营养健康，少生病，还要多运动！10月是最后一个减肥的黄金月，孩子们运动不仅热身暖胃，还能够减肥瘦身，两全其美，赶紧带着你的朋友行动起来吧！
平时生活中可以经常做这道孩子爱吃的“干锅”-干锅花菜，不仅爽口美味，而且含有丰富的营养物质，含有丰富的维生素K和维生素C ，孩子常吃可以促进身体发育，提高免疫力，生病少!

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【降温了干锅菜最受欢迎，补充补充维C和维K，孩子一顿吃两碗饭】花菜是很多人都非常爱吃的蔬菜，花菜中含有丰富的维生素K ，经常吃对孩子的身体健康是非常有好处的。有些小孩子嬉笑打闹，磕磕碰碰的，身体上经常会出现青一块紫一块的，这就是体内缺乏维生素K的表现。如果经常吃花菜，那么就可以有效补充身体所需要的维生素K ，从而避免身上出现青一块紫一块的现象。

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花菜中不仅含有丰富的维生素K ，其中维生素C的含量同样非常多，维生素C不仅可以促进孩子的生长发育，而且还可以提高肝脏的解毒功能，从而提高孩子的免疫力，增强体质，增强抵抗疾病的能力，对常见的感冒发烧和坏血病都有一定的预防作用，让孩子健康成长。

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花菜中还含有丰富的抗氧化，预防癌症的微量元素，经常吃花菜可以有效预防乳腺癌，直肠癌以及胃癌的发生。花菜中含有丰富的类黄酮，可以阻止感染，是最好的血管清理剂，可以阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，从而大大降低患上心脏病和中风的几率。

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猪肉是一种常见的肉类食物，它含有丰富的优质蛋白和人体所必须的脂肪酸，帮助孩子生长发育，长得更快。猪肉中还含有丰富的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。如果孩子体弱多病，那么经常吃猪肉还可以起到强身健体的作用，增强体质，让身体越来越棒!
10月的温度总是变化多端，一会升高一会降低，无论气温变化有多快，孩子们的健康饮食都不能变，今天介绍的各种美味佳肴，暖身暖胃的食物妈妈们赶紧学起来， 10月降温，孩子们一定要饮食健康，保暖身体哦！