“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”可信吗？科学看待影响孩子身高的因素( 二 ) 前言：关于孩子的身高问题

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不过这个公式也只是供爸爸妈妈们参考下而已，实际上，孩子将来能不能长高，和多种因素有关，因为在我们的周围，出现了很多父母身高一般，子女身高却很高的家庭。
更有意思的是，有一项研究表明：父母都特别高的家庭，子女虽然比其他孩子高一些，但是并不是高得很出众，当然姚明夫妇的女儿除外。而那些身高中等靠上的父母，孩子身高往往很高，而身材都比较矮的父母，孩子反而并不是最矮的。
总结一句话就是：“高高相配，子女不会无限高；矮矮结合，子女不会无限矮。 ”
03、想让孩子长高，这些后天因素家庭不可忽略
根据上面我们说到的一些事例，可以发现，虽然说影响孩子身高因素中，遗传因素占很大一部分，但是后天因素，比如孩子的饮食，休息和运动也起着重要的作用。

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也就是说，即使父母身高比较高，但是如果孩子后天的营养不均衡，不喜欢运动或者休息习惯不好，也会影响孩子的身高，而对于父母不高的家庭，如果在这些因素上下功夫，孩子的身高就会有一个赶超的机会。
那么，影响孩子身高的后天因素有哪些呢？下面几点因素家长们可以参考下：
①注意孩子的饮食营养
如果孩子在儿童时期长期营养不均衡，就会减缓骨骼的成熟，影响骨的长度及骨皮质的厚度，并推迟青春期生长突增开始的年龄，造成体格矮小。
如果孩子在青春期缺乏足够的营养和热量，可引起突增的幅度减小，或是开始突增的年龄推迟，从而会使孩子身体瘦弱。
②让孩子多进行户外运动
有研究发现，体育运动对儿童的身高有显著影响，经常参加体育运动可以在一定程度上避免矮身材的发生。人的身高是由躯干骨和四肢骨的长度决定的。在儿童少年时期，在长骨的骨骺和骨干之间存在骺软骨，骺软骨不断增生并不断骨化，骨的长度则不断增加，这样就是身高不断增长的过程。

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所以说，运动是促进孩子长高的重要因素。家长要多带孩子进行户外运动，这样不但可以让孩子多少太阳，并且阳光中的紫外线能促进维生素D的合成，而维生素D又可以促进身体对钙、磷的吸收，从而促进骨骼的生长发育。
③保证孩子充足的睡眠
很多家长都知道，孩子的身高主要依赖生长激素，而生长激素的分泌主要是在夜间，并且是在孩子深度睡眠的情况下分泌最多。
【“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”可信吗？科学看待影响孩子身高的因素】根据睡眠研究数据显示：孩子的生长激素在夜间分泌有两个高峰时段——第一个高峰是在19点到21点，第二个高峰是在第2天早晨的5点到7点。

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所以家长要养成孩子良好的睡眠习惯，鼓励孩子在这个时间段之前达到深睡眠，鼓励孩子在9点之前入睡。
04、结语
其实， “爹矮矮一个，娘矮矮一窝”并没有科学的道理，家长也不要因为自己个头矮而担心孩子将来长不高，因为遗传因素和后天因素一起，才能决定孩子成年后的身高。
遗传因素我们改变不了，但是却可以好好利用后天因素，注意孩子营养均衡，保证孩子多种营养物质的摄入，保证孩子营养全面，比如奶、蛋、蔬果、肉类、谷物等食物都有利于孩子成长。