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3、坚持饭后散步
孩子吃过饭后 ， 可以外出散步走一走 。 饭后散步可以促进孩子肠胃蠕动 ， 加快消化食物 ， 有利于肠胃健康 。 经常散步 ， 行走时对脚底的冲击可以提高免疫 ， 行走锻炼还能强身健体 ， 调整体态 ， 放松精神状态 ， 提高孩子的睡眠质量 。
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