新型肺炎|新型肺炎自我隔离心情很郁闷怎么办自我隔离期间心情不是很好怎么缓解( 二 ) 心理|隔离

自我隔离期间心情不是很好怎么缓解

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“自我隔离”时间久了生活枯燥郁闷，睡不好，可以做些什么?
当前阶段作为普通民众“自我隔离”就是爱自己、爱社会、支持抗疫的表现。“工作久了想休息，休息久了想出去”，这是社会人的正常需求。自我隔离是对日常工作生活方式平衡性的一种破坏，引起身心方面的诸多不适也在情理之中。
解决的办法包括但不限于:
1.爱家敬老，陪伴家人。把平时忽略的补回来，特别是爱情和亲情。
2.“闭关”修行，蓄积心理资本。利用难得的在家时间，将自己从生死疲劳慌慌张张的状态中解放出来，把隔离当做“闭关”或“斋心”，向内审视觉察自我，倾听自己深层的心灵动态，获得更深层的意义感。
3.健身养生，适度娱乐。以室内活动为主，通过饮食、运动和规律作息调理身体，提升身体素质，提高抵抗力;同时开展一些适合自己和家人的娱乐活动，比如棋牌游戏、亲子游戏、看影视剧或培养个人爱好等，达到身心和谐放松的良好状态。
小贴士：寻找生命意义感，心理强大何惧冷暖

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