宝妈|宝宝喝牛奶好还是泡奶粉好喝了这么多年，真相却和你想的不一样( 二 )

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①鲜牛奶鲜牛奶，也叫巴氏消毒奶，它是通过控制一定温度消灭奶中的有害菌，最大程度保留牛奶的风味、营养成分及部分有益菌。这种方法的创始人是法国微生物学家巴斯德，曾经挽救过法国的酿酒业。②纯牛奶一般而言，纯牛奶的包装袋上都会标注：超高温灭菌奶。高温温度：135℃~150℃纯牛奶的优点就是容易储存，不需要冷藏，只要避光避高温就可以。但是缺点也很明显，那就是经过高温灭菌后，口感和营养成分都会下降一个层次。不过嘛，都可以给宝宝喝！当然，市场上的牛奶种类太多，根据不同种类，我们也可以划分成不同年龄人群！a.全脂牛奶：脂肪含量达到3?适合各年龄人群，特别是孩子和孕妇，可以提供能量；b.半脱脂牛奶：脂肪含量达到1.5?适合老年人；c.脱脂牛奶：脂肪含量达到0.5?适合有心血管系统疾病的患者；d.舒化奶：适合乳糖不耐受、喝牛奶会拉肚的人。下面这几种牛奶，一丁点都不要给宝宝碰！（黑榜）①生牛奶生牛奶，顾名思义，就像我们刚挤出来的羊奶、牛奶，就属于生的，没经过灭菌处理，奶中可能携带各种细菌，宝宝喝了就可能拉肚，甚至导致更加严重的疾病。

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②儿童牛奶无论是儿童牛奶，还是儿童零食、儿童酱油等贴着“儿童”二字标签的食物，都可能不适合儿童。譬如儿童牛奶，为了让宝宝更容易接受，会添加香精和甜味剂。③乳饮料乳饮料的蛋白质低，糖分却很高，营养结构失衡，已经不属于牛奶的范畴，不宜给宝宝喝。下面这几种牛奶，可以给宝宝喝，但要注意量！（橙榜）

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①早餐奶早餐奶，属于调味牛奶，蛋白质含量远不如鲜牛奶和纯牛奶。②高钙奶宝宝每天300ml的普通牛奶，就能满足每天的钙需求，没必要特意喝高钙奶。③风味牛奶譬如草莓牛奶、红枣牛奶等，虽然蛋白质、维生素、矿物质等成分和纯牛奶相差无几，但是糖分、热量、添加等含量也会更高，不适合宝宝常喝哦！2.奶粉

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①奶粉有好奶粉和坏奶粉之分，判断标准之一就是糖：好奶粉的糖叫天然糖，这种糖贵、甜度不高，对宝宝益处很大；坏奶粉的糖叫添加糖，便宜、甜度高，对宝宝坏处很大！②根据我国婴幼儿配方食品添加剂规定，0~6个月的配方奶粉，不允许添加任何香料。③儿童营养专家普遍认为，均匀的乳黄或乳白色都是正常的奶粉颜色。宝妈冲调奶粉有哪些注意事项？

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a.奶瓶中先添加足量水，再添加奶粉，可以防止配方奶过浓；b.按照奶粉罐标注的冲调比例冲泡，不要自作主张；c.冲泡完奶粉后，奶瓶盖拧紧，用双手掌心夹紧奶瓶，水平方向搓动，可以让奶冲泡均匀；d.舀奶粉时，要刮平勺子；e.冲奶水温在40℃~70℃之间，不要用沸水；f.不要在奶粉里乱添加东西。还有，奶粉跟牛奶不同，它是一次性食品，随调随喝。若是宝宝喝不完，就交给父母或者扔掉，不要二次食用。兜妈寄语各位宝妈、奶爸，看到这里你们知道牛奶和奶粉的营养谁更高了吗？你们学会怎么给宝宝挑选合适的牛奶、奶粉了吗？话说回来，你们家的宝宝更喜欢喝牛奶还是奶粉？你们怎么看待现在市场上的牛奶和奶粉呢？快来探讨一番吧！我是兜妈，一位母婴作者，也是小小兜的母亲，每天记录和分享有温度、有高度、有深度的育儿经验与趣谈，为您提供科学靠谱的育儿干货！如果您有感兴趣或想了解的话题，欢迎留言或评论区告诉我们，也欢迎来评论区分享您的观点，期待参与哦！