睡眠时间|许多父母都是矮小的，而孩子却很高？都是因为父母做了这三件事

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许多父母希望他们家的孩子，无论是在学习上，还是在身体上，都能比别人更好地适应这个世界，这是每个家庭对未来的希望。可是为什么许多父母都是矮小的，而孩子却很高呢？很多人都是因为父母做了这三件事。

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【睡眠时间|许多父母都是矮小的，而孩子却很高？都是因为父母做了这三件事】锻炼是促进儿童生长的催化剂。但是，想通过锻炼来帮助孩子长高，家长还是需要早点做。由于随着儿童年龄的增长，软骨融合的速度也会加快，所以要等到儿童软骨全部封闭，再想提高儿童身高并不是一件容易的事情。

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特别是有些运动对孩子长高很有帮助，更是深受家长们的喜爱。例如，伸展运动不仅可以帮助孩子拉长身体上各个部位的肌肉，还可以调节孩子的体态，帮助孩子端正身材。

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营养素是促进儿童身体发育必不可少的因素，有助于儿童长高。因此，父母一定要管住孩子的嘴，让孩子养成良好的饮食习惯。

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与此同时，对于有些偏食或挑食严重的儿童来说，为了促进儿童身高的增长，家长更应重视儿童的饮食习惯。绝不允许孩子只吃喜欢的东西，不喜欢的东西一动不动。

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常言道，“长大成人后才能睡觉。”儿童体内的生长激素在每天22点至凌晨2点之间分泌最多。因此，家长们一定要尽量保证孩子在22点前入睡。这可以保证孩子们可以睡足9个小时。

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儿童想要长高，不仅要保证睡眠时间长，最重要的是，还要保证儿童的睡眠质量。对有些怕黑的孩子来说，家长千万不要贪图省事给孩子开灯睡觉，要知道，开灯睡觉不能保证孩子有深度睡眠，而且，还容易让孩子经常做梦。