世界卫生组织建议 ， 青少年儿童每周至少需要保持平均60分钟中到高强度的身体活动 ， 且每周至少需要包括3次高强度的有氧运动和力量训练 ， 可以让孩子按这个建议运动 。
多尝试不同的运动 ， 让孩子更开心 。
孩子喜欢新鲜感 ， 也需要了解更多运动 。 可以尝试不同的运动 ， 让孩子都有所了解 ， 以便以后选择一项一直坚持和热爱的运动 。
【凝妈悟语|李玫瑾教授：孩子4岁左右就要开始运动！运动是真正的“聪明药”】比如这周跑步 ， 下周骑平衡车 ， 下下周去爬山等等 ， 让孩子接触不同领域 ， 接触不同的刺激 ， 获得新的兴趣点 ， 既有乐趣又获得新知 。
结语现在越来越重视体育运动 ， 但是很多小龄孩子家长还没有关注 。 所以 ， 特别提醒家长们要早让孩子运动 ， 一般4岁左右就要开始了 ， 不仅仅是为将来体育考试做准备 ， 同时还能使孩子身体更健康、更聪明、心理更稳定 ， 真的是健康药、聪明药和情绪药 ， 收好这个宝贝吧 。

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