食物|转骨趁秋天,此时想要孩子身高窜一窜,5种食物记得常给孩子吃( 二 )
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比如跳绳、篮球都是适合小孩的弹跳长高运动,身体弹跳时,肌肉会牵拉骨骼的附着点,从而拉长骨骼;其次,是弹跳过程中,骨骼会有反复的摩擦、碰撞,刺激骨骼增长,使骨骼更加结实。3、深睡越久长得越高专家介绍,充足的睡眠对孩子的身高增长大有益处,因为绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的,深睡眠时间越长,生长激素分泌的量就越多。
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孩子从入睡到进入深睡眠一般需要45-60分钟,那么为了不错过11点开始的生长激素分泌高峰期,孩子最好是在10点前入睡。
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