天气干燥孩子容易着急上火,多吃去火菜,补水降燥去火,预防长胖
天气温度逐渐下降 , 今天最低气温竟然只有14度 , 这么冷的天气让每位孩子都开始重视起自己的身体健康来了 , 毕竟健康的身体才能有精神高效减肥 , 保持一个良好的身材 。 天气的变冷让孩子们的大脑反应速度也开始下降了 , 每天上课冻得根本就不想思考 , 但是如果不思考 , 学习成绩一定会下降 , 所以为了提升成绩 , 平时要多加强体育锻炼 , 身体好不怕冷 , 自然就有精力学习了 , 孩子们加油起来吧!
今天说的这道菜就是红烧冬瓜 , 不仅营养美味降火去燥 , 而且含有丰富的营养价值 , 常吃还有助于孩子生长发育!
【天气干燥孩子容易着急上火,多吃去火菜,补水降燥去火,预防长胖】1、预防孩子肥胖
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冬瓜中含有丰富的营养物质 , 其中包含了大量的蛋白质 , 糖类 , 钙元素以及铁元素 , 钾元素 。 并且冬瓜是唯一一种不含有脂肪的蔬菜 , 所含有的丙醇二酸 , 可以抑制糖类物质转化为脂肪 , 避免脂肪过多导致肥胖的发生 。 冬瓜中所含有的B族维生素还可以加速糖类 , 淀粉转化为热能 , 进一步减少体内的脂肪 , 避免孩子发胖 。
2对孩子眼睛有益
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冬瓜中不仅含有大量的水分 , 而且还含有丰富的胡萝卜素和维生素A , 这两种物质对孩子的眼睛健康都是非常有好处的 。 有助于预防夜盲症的出现 , 并且还能有效避免眼干 , 眼涩 , 眼疲劳的出现对孩子的视力健康有好处 。
4养颜护发
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冬瓜中含有葫芦巴碱 , 它主要存在于冬瓜的瓤中 , 能有效促进人体新陈代谢 , 抑制糖类转化为脂肪 , 起到一定的减肥作用 。 冬瓜中所含有的油酸 , 可以抑制黑色素沉积 , 是一种良好的润肤美容成分 。 冬瓜中所含有的不饱和脂肪酸能有效促使脸色红润有光泽 , 让皮肤更加细腻 , 头发更加乌黑有亮丽 。
10月的温度降的让人猝不及防 , 温度一天比一天低 , 低温天气让孩子没有心思出门玩耍 , 那不如在家多吃些暖身菜 , 暖身养护肠胃更健康!
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