分娩前,准妈妈由于疼痛以及对生孩子的恐惧,食欲下降,甚至完全不想进食 。但分娩是个力气活,需要耗费大量的体力,如果完全不进食,宫缩力不足,无法将胎儿从产道推出,可能会造成难产 。那么什么食物有助于生产呢?
一、蜂蜜
中医学认为,蜂蜜具有润滑的作用,产前服用蜂蜜水可利窍滑胎,可缩短产程,减少疼痛,帮助胎儿顺利出生 。所以再怎么没食欲,也最好来一杯蜂蜜水 。
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二、鸡蛋
产前子宫收缩疼痛需要消耗大量体力,产妇可能会出现手脚发软无力、出虚汗、头晕等症状,及时补充能量很重要 。而鸡蛋中富含优质蛋白,如果对水煮蛋没食欲,蛋花汤也是不错的选择 。
三、巧克力
不仅便于携带,食用更是方便 。巧克力热量很高,还富含蛋白质及维生素 。可以在较短的时间内被人体吸收同时补充能量 。孕妈可在产前吃上一块巧克力,以免体力不支 。
四、运动型饮料
运动型饮料中矿物质及维生素含量较高,能够及时补充产妇因为出汗而流失掉的营养元素,有助于缩短产程 。
产前如何进食最有益?
1.少食多餐 。产前由于胃部分泌消化液的功能较低,所以食物消化时间变长;加上宫缩疼痛时,产妇完全吃不进去东西,只有在两次宫缩间才有食欲,所以少食多餐是最佳选择 。
2.食物多样化 。不宜进补过度,保证食物多样化 。
【产前如何进食最有益 临产前吃什么好】3.适量食用水果 。维生素C可以预防羊膜早破,减少分娩过程中不必要的危险,所以可选择食用适量富含VC的水果,如橘子等 。
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