营养|宝宝生长环境都需要什么样的营养？营养又该如何分配？大家要了解

自己后代健健康康应该是每一位宝爸宝妈们的最大的愿望。小孩子主要的营养来源，所有的父母们是很在乎的。那么你知道每天所需要的营养有哪些吗？小孩子需要吃哪些食物来摄取这些营养呢？接下来我就向各位父母们介绍一下。

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排在第一的当然就是蛋白质啦！我们对于这款营养需求特别大，他是每位成年人每天必须摄入的，当然对于宝宝也不例外。而宝宝的身体在不断的发育，而他又是人体细胞的最最最重要组成部分，因此摄入的营养所需是对于孩子的身体有着十分重要的关系。对于刚出生的宝宝，只需要按时按量喝奶粉就足够了；那对于稍微大一点的可以尝试给他吃一些肉，鸡蛋，鱼或者豆类的东西，这些食物都具有高蛋白质。不过宝爸宝妈们在制作中，一定要把味道弄淡一点，这样更容易吸收消化。

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第二个要说说的就是维生素。他对于小孩身体发育起着重要的主导。比如说有些小孩不爱吃饭不容易饿，这有可能可能是缺锌；而有些宝宝半夜总是会莫名其妙的大哭起来，这就可能是缺钙；再比如宝宝的皮肤会变得粗糙，头发也变得干枯，可能是缺乏维A；再比如宝宝的饭量减少，甚至有时候在小婴儿的牙齿里面我们可以看到少量血迹血丝，这有可能是缺乏维生C......所以定期的去检查宝宝体内所缺乏的元素是很有必要的。当然在宝宝的饮食上面也要合理搭配，多添加新鲜的水果和蔬菜来满足宝宝的身体所需的维生素。

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第三个是生命源泉的水。对于每个人都是很重要物质，而对于小孩而言，水是维持他体内新陈代谢的重要物质。很多宝爸宝妈们每天给孩子冲很多杯奶粉给宝宝喝，但其实奶粉里虽然大部分也是水分，但是却不能完全代替水。所以每天给宝宝及时的补充水分，每天提醒他喝水，只有这样才能满足他的身体发育所需。

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第四个就是矿物质。小婴儿的小牙齿和软骨骼发育甚至是毛发生长都是离不开矿物质，这就好像是宝宝的牙齿骨骼都是需要钙的。这个时候做父母的可以给孩子多吃一些鸡蛋和鱼等食物，让他多吃有是需要的食品是能够宝宝整体的身体机能平衡，就需要碘，这个成分在海类食品比较常见，所以可以给宝宝食用一些海鱼之类的，但是要注意这一类东西，不适合小孩过多食用。

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而对于那些刚出生尚未发育的孩子而言，他们每天需要摄入的东西有很多。我们不可能一下子把所有食物都给宝宝吃下去，所以每天科学合理搭配饮食是十分重要的，这样可以从最少的食物中获取最大的营养。另外不得不提的是宝宝饮食，过程中要有一个慢慢跟换的过程。在早期的饮食上面，一定要将味道弄清淡一点。如果以我们的口味和分量来给宝宝搭配食物，长期以往下去会破坏他的味蕾甚至消化系统。我们可以随着宝宝的成长来慢慢的给他的食物来添加相应的配料。很多宝爸宝妈们都在苦恼着宝宝每天应该吃什么，吃什么对他的身体最好？其实这些大可不必烦恼，我们可以采取科学的搭配方式来制定合理的膳食，甚至我们可以多看看关于营养学的知识来解决问题。只要食物种类多样就可以很好的满足宝宝身体所需。相信各位父母一定会认真牢记，这样的小孩子一定很幸福哟。