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3.保障睡眠
最后家长还需要注意保障好孩子的良好睡眠，一般情况下，孩子的生长激素白天时会呈脉冲式分泌，每隔3-4个小时出现一次。而夜间生长激素的会比白天分泌多2-3倍，深度睡眠后1小时生长激素的分泌量是一天总量的一半以上，所以要想帮助孩子长得更高，良好的睡眠、规律的生活习惯同样必不可少。

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结语：
虽然遗传基因确实会对孩子的身高发育起到很大影响，但是一些影响身高发育的后天因素同样不容忽视，家长在帮助孩子长高时，以上3个关键因素一定要注意，尽量把握住孩子身高增长的黄金时期，帮孩子长一个高个子。
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