妈妈|怀孕后，孕妇走、站、坐、躺要避开这些误区，别等伤了胎宝才后悔

10月怀胎，胎宝宝由一个小小的精子和卵子结合成的受精卵，慢慢的在妈妈的子宫里面生根，发芽，长大。
我们看到的只是妈妈的肚子慢慢变大，或者感觉体型大了一两号，但是对于孕妈妈自己来说，怀孕是牵一而动全身的一件事情。

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妈妈全身系统都要为这个小小的胎宝保驾护航，全身器官都要给它让道，孕期妈妈会有这或者那的不舒服。
这些不舒服的症状，妈妈要学会缓解。
怀孕后姿势有讲究，避开这些禁忌，妈妈舒服，胎宝成长更健康一、走路的禁忌要避开
（1）别走太快
妈妈肚子比较大，如果走的太快，万一碰到什么东西刹不住，会因为重力加速度让速度变得很快，碰到肚子就麻烦了。
而且孕妈走路走的太快，也会出现频繁的假性宫缩，也就是肚子一阵一阵的发紧，这其实是胎宝发出的信号，我不舒服，你要走慢一点。

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（2）走路别走太久
在孕28周之后，孕妈妈时不时会感到肚子一阵一阵的发紧，这其实是假性宫缩。
特别是妈妈在劳累的时候，比如说走路走的太久了，就会觉得累，身体觉得疲倦的时候，肚子更加容易出现假性宫缩。
假性宫缩的时候，胎儿在里面其实并不太舒服，所以妈妈不要走得太久，一旦出现假性宫缩，要休息5到10分钟。
万一因为太累了，休息了十分钟，还是没有缓解，可能就需要上医院。

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（3）走路时不要垫起脚尖走
怀胎10月本来身体的重心就不太稳，妈妈如果垫起脚尖，就会导致重心更容易向前，这样很容易摔跤。
所以怀胎十月走路的时候，一定是要脚踏实地，整个脚掌踏实地向前走。
（4）走上楼梯时别拿重物
有一些孕妈妈在怀孕的时候还要买菜做饭，有一些孕妈可能住的地方没有电梯，左手一包菜，右手一包米，直接像一个大力水手一样拎上楼梯。
孕妈妈要学会偷懒，买一些比较轻的蔬菜肉类就好了，米油这些重的东西可以在网上买，让别人送货上门，或者超市里面购物达到多少钱，别人也是送物上门的。
孕妈妈走上楼梯的时候，至少有一边手是可以扶住栏杆的，以维持身体的平衡。而且上楼的时候也要整个脚掌踩在楼梯上，再向前走。
二、怀孕时站的禁忌要牢记
（1）别站这么直
怀孕单单是我们的肚子就有不下十斤，站的太直重心会不稳。孕妈站立的时候稍微两脚分开，重心可以在两个脚之间移动会没这么累。

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（2）别站太久
怀孕本来就容易腰酸背疼，把所有身体的重量放在脚上，对脚来说也是难以负担之重。
建议怀孕之后不要站得太久，如果工作是属于要每天站很久的，那么在孕晚期还是要慎重一下。考虑可以站一会儿再坐一会儿。
因为怀孕本身静脉血液回流就不太好，如果站的太久的话，也容易导致静脉曲张，更加影响血液的回流。
三、孕妈坐的禁忌要牢记
大多数怀孕的孕妈，在孕期的工作都是靠坐着来完成。怀孕之后做就要避免这些误区了。
（1）别坐太矮的凳子
所谓矮的凳子，就是妈妈的脚踏到地上时，膝盖会高过肚子，也就是整个腹部会被压着。
当我们坐在凳子上，觉得肚子不舒服的时候，就说明太矮了，换一张高点的凳子。