孕妇瑜伽|孕妇有哪些病症不能做瑜伽 有哪些瑜伽动作可以参考( 二 )



(7)山式。双脚并拢站立,伸展所有脚趾,膝盖绷直,向后用力,脊柱向上伸展,放松肩部,颈部挺直,目视前方。尽量向上伸直双臂、双手相扣,拉开身体。保持1~2 min。

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