天冷怎么保护膝盖

天气越来越冷了，有的地方甚至迎来了降雪的天气，所以注重身体保暖非常重要。特别是老年人，身体各方面机能有所退化，所以更要注意保暖，尤其是膝盖等关节部位，不然受凉了就不好了，可能会导致关节炎。那么天冷的时候怎么保护膝盖呢？

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天冷怎么保护膝盖1. 戴护膝。护膝是专门用于保护膝盖的产品，具有运动保护、防寒保暖、关节保养等功能。如果戴上护膝，可以在一定程度上缓解膝盖的寒冷状态。
2. 用热水泡脚。用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱寒，促进新陈代谢。用热水泡脚，会加速脚部的血液循环，使更多的血液流向下肢末梢血管。同时，在水中加入一些中药也可以起到更多的作用。
3. 给膝盖热敷。热敷具有改善局部血液循环，促进局部新陈代谢的作用。它还可以缓解肌肉痉挛，放松神经，改善肌腱的柔软度。热敷后注意保暖，以免着凉。
4.按摩穴位。膝冷时，揉合足阳明胃经的伏兔穴。主治腰痛，膝冷，下肢麻痹。膝盖冷痛时，可用拇指揉搓兔穴，使局部酸胀明显，发热就会退去。

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天冷膝盖冰凉怎么回事它通常是由膝盖和膝盖的血液循环不良或骨关节炎引起的。应给予保暖，适当休息，可给予中药熨烫治疗。建议多吃促进血液循环的食物：芝麻、菠菜、花生、豆腐、鲜鱼、大蒜、小葱、辣椒、咖喱。还可以吃一些温性食物，如牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、氨基酸、铁等，可以改善手脚膝盖的冰凉。

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冬天膝盖怎么保暖1、注意保暖，及时穿秋裤。如果在寒冷的季节不注意腿部的保暖，会造成多年来腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节痛。秋裤如果不及时穿，会导致下肢血温降低，影响腿脚乃至全身的营养和生理状态。
2、受影响的关节不要过度使用，避免剧烈活动和过度负重，防止关节因重力和暴力不当而反复受伤。如果久坐后膝盖变得僵硬，可以在站起来之前轻轻摆动双腿几次。
3. 多晒太阳，让膝盖暖和而不冷。在冬天，阳光照射的时间减少。天气好的时候，应该多晒太阳，增加体内维生素D的形成，增加体内钙的吸收利用，维持骨骼健康。
4、用热水袋热敷，每次20-30分钟，每天1-3次。也可以将毛巾或纱布浸入热水盆中，取出并拧至半干，敷在膝盖上，并用化妆棉盖住，防止热量散失。每 5 分钟更换一次，涂抹 20-30 分钟。涂抹1-3次。

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膝盖着凉会导致什么后果一旦膝盖着凉，极有可能引起膝关节炎。以下是该病的危害：
1、关节肿胀：膝关节炎患者膝关节会有积液。当体液积聚到一定程度时，就会引起关节肿胀，影响膝关节的活动。专家提醒，这种肿胀会频繁发生并反复发作，治疗难度很大。
2、关节疼痛：膝关节炎患者会有明显的疼痛。发病初期，休息或少运动后疼痛会减轻。但若病情加重，活动时会出现持续性钝痛，寒冷、潮湿、疲倦加重疼痛，热敷及休息可减轻症状。
【天冷怎么保护膝盖】3、肌肉萎缩：得了膝关节炎后，上下楼梯会加重疼痛症状，甚至踢腿，给患者带来恐惧感，因此膝关节炎患者应及时诊治。