天气变冷了，家长要注意做好这4件事，孩子少生病身体更健康( 二 ) 今年北方不但雨水多

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孩子之间要注意保持适当的社交距离，在学校也要注意卫生，便后洗手消毒都要做好。
每年都有流感疫苗可以打，有条件的家庭尽量接种。
良好的卫生习惯会形成很强的抵御力，让孩子从小养成好习惯，好意识，受益终身。

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四、注意饮食调整
秋季饮食家长一定要注意
1、少吃冷饮，冰镇饮料天冷后，有的孩子还经常吃冰淇淋，喝冰饮料，这个一定要禁止了！这个季节吃冷食物，很容易刺激脾胃，导致孩子出现拉肚子，呕吐，引起肠胃不适，诱发消化道疾病。入秋后，冷食物必须要禁止。

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2、不要盲目贴秋膘入秋后，中国传统就是要“贴秋膘” ，认为各种大鱼大肉吃起来，孩子长肉长胖了，体质就好了。家长们可要注意，千万不要给孩子盲目“贴秋膘” ，孩子的脾胃还很虚弱，这样的狂补会导致不少孩子消化不良出现积食，还有的孩子因为吃了过肥过于油腻的食物，导致体重超标，甚至患上了“富贵病” ，不但没有贴成秋膘，反而将身体搞坏了，这真是得不偿失的做法。

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秋天实际上是瓜果蔬菜最为丰富的季节，家长在孩子的饮食上做好这几点：
1、加强营养，均衡饮食很多孩子夏天燥热饮食不振，导致营养失衡，秋天就应该补回来了。遵循荤素搭配、粗细搭配，营养平衡的饮食原则。牛奶、豆制品等高蛋白食物、水果蔬菜等富含维生素的食物，五谷杂粮都要吃起来，切不可偏食。

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2、润肺防干燥秋天空气干燥，孩子容易缺水，还会出现上呼吸道感染，出现支气管炎、肺炎、哮喘等问题。
家长要注意饮食的清淡少盐；让孩子多喝水，少喝有添加剂的饮料和高糖的奶茶果汁；让孩子吃些生津润肺的食物，比如银耳羹，红枣山药汤，萝卜水等等。

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孩子的饮食，最好能根据四季的变化有所调整，比如：春季多吃可以帮助长高的食物；夏季吃增加食欲的饭菜；秋天生津润肺少上火的食物更适合；冬天给孩子补钙，提高体力的食物少不了。
进入秋天，各地的天气变化会越来越反复，家长一定要关注好以上4件事情，帮助孩子提高身体素质，让身体更加强壮更加健康，才能少感冒少生病。