上课|上课走神、作业拖拉、小动作多!孩子注意力不集中,这样锻炼有效( 二 )
3.足够多的运动
西班牙昆卡的卡维罗大学教授,雷东多在对儿童健康的研究中表明,经常进行体育锻炼的学生,在校学习期间的注意力更集中,运动对孩子的学习成绩和表现有着全面影响,尤其是对数学学习帮助最大。
因此,家长需要把体育锻炼和学习放在同等重要的位置,多给孩子安排出固定的锻炼时间。
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4.低干扰或无干扰环境
著名教育家蒙台梭利说过:“除非你被孩子邀请,否则永远不要去干扰孩子。”
这个现象在中国普遍出现,孩子在读书学习或玩耍的时候,经常被打断,问喝不喝水、吃不吃水果等,这些行为都是在破坏孩子的注意力。
所以,家长在孩子学习玩耍时,尽量不要指出错误和不合适的地方,避免打断、破坏孩子的注意力。需要耐心等待孩子完成作业或者休息时,再进行交流和讨论。
5.有意识地训练孩子的专注力
注意力就像一根橡皮筋,通过有效的训练可以适度的拉长。
所以在家里我们应该多做一些能提高注意力的活动和游戏。
低龄儿童可以通过涂鸦、做手工、涂色等活动得到提升;高龄儿童可以培养兴趣,如围棋、乐器、羽毛球等竞技运动。
还有一项活动也别忘记,就是让孩子多做一些力所能及的家务。
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