3、沙丁鱼

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沙丁鱼富含维生素D，可以促进体内钙质的吸收，对骨骼的发育起促进作用，而且沙丁鱼还含有丰富的蛋白质、钙质和其他营养成分，小孩常吃利于发育。
4、鸡蛋

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鸡蛋含有优质蛋白质，卵磷脂以及铁元素，小孩每天吃1-2个鸡蛋不仅可以满足发育的蛋白质需求，同时还可以提高记忆力、补气血，利于孩子健康发育。
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